Finish Strong: Odolnostný tréning pre vytrvalostných športovcov

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoje podrobné pokyny týkajúce sa integrácie silového tréningu s vytrvalostnými športmi, ktoré ponúkajú jasné vysvetlenia a praktické rady. Mnohí používatelia po dodržiavaní programu uvedeného v knihe zaznamenali výrazný nárast výkonnosti a celkovej kondície. Niektorí recenzenti však zistili, že jej chýba jedinečnosť, a mali pocit, že nemusí poskytnúť nové poznatky pre tých, ktorí už poznajú literatúru o silovom tréningu.

Ponúka praktické rady a jasné vysvetlenia, rozsiahlu databázu cvikov, cennú pre prevenciu zranení, podrobné vzory programov, ľahko sa číta, prospešná pre vytrvalostných športovcov, ktorí chcú zlepšiť výkonnosť.

Niektorý obsah nemusí byť pre skúsených športovcov jedinečný alebo prevratný, nemusí ospravedlniť cenu obalu pre tých, ktorí už podobné knihy čítali.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes

Obsah knihy:

Všetci vytrvalostní športovci môžu mať prospech z nejakej formy tréningu s odporom, či už trénujú na 5 km alebo ultramaratón.

Táto tréningová príručka, ktorú napísali dve popredné americké fitnes autority, opisuje, ako môžu vytrvalostní športovci profitovať zo zaradenia tréningu odporu do svojho týždenného programu. Finish Strong: V príručke Odporový tréning pre vytrvalostných športovcov sú predstavené princípy odporového tréningu pre všetky formy vytrvalostných športovcov, ako sú bežci, cyklisti, plavci a triatlonisti, a to spôsobom, ktorý optimalizuje ich tréning a umožní im súťažiť na vyššej úrovni.

Väčšina športovcov si uvedomuje, že silový tréning je dôležitou súčasťou komplexného tréningového programu, ale mnohí si nie sú istí, kde začať alebo ako začleniť dvíhanie činiek do svojho už aj tak nabitého tréningového plánu. Táto kniha im poskytne nielen východiskový bod, ale aj plán, ako zostaviť tréningové plány, aby dosiahli čo najlepšie výsledky a minimalizovali zranenia. Kniha rozoberá význam tréningu s odporom a rozvoja sily a poskytuje praktické rady a tréningové tipy.

Bežcov, plavcov, cyklistov a triatlonistov sú dnes milióny, ale dostupné zdroje, ktoré by ich naučili, ako do svojich programov začleniť silový tréning, sú prekvapivo obmedzené. Finish Strong: V knihe Finish finish: Resistance Training for Endurance Athletes je táto medzera vyplnená.