Hodnotenie:
Kniha skúma odolnosť prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie a poskytuje praktické kroky na zlepšenie regulácie emócií, kontroly impulzov, empatie a ďalších oblastí. Čitatelia ju považujú za hlbokú, hoci názory na štýl písania, čitateľnosť a celkovú hĺbku obsahu sa rôznia.
Výhody:⬤ Ponúka praktické kroky a cvičenia na zlepšenie odolnosti.
⬤ Vychádza z kognitívno-behaviorálnej terapie a poskytuje štruktúrovaný prístup.
⬤ Obsahuje autotesty a hodnotenia na meranie odolnosti.
⬤ Mnohí čitatelia ju považujú za knihu, ktorá mení život, a vo veľkej miere ju odporúčajú.
⬤ Cenný zdroj na vzdelávanie ostatných, najmä v oblasti rodičovstva.
⬤ Písanie môže byť náročné na čítanie a akademické.
⬤ Niektorí ju považujú za opakujúcu sa a zdĺhavú, čo naznačuje, že by mohla byť skrátená.
⬤ Veľkosť písma v knižnej verzii je kritizovaná za príliš malú veľkosť.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že v knihe chýba širší duchovný alebo alternatívny pohľad na odolnosť.
⬤ Niekoľko recenzií sa zmieňuje o tom, že prípadové štúdie sú neodborne napísané a nepresvedčivé.
(na základe 94 čitateľských recenzií)
The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles
Odolnosť je kľúčovou zložkou - možno kľúčovou zložkou - šťastného a zdravého života. Viac ako čokoľvek iné rozhoduje o tom, ako vysoko sa dokážeme dostať nad to, čo nás ohrozuje, od boja s chorobou, cez upevnenie manželstva až po pokračovanie po národnej kríze. Každý potrebuje odolnosť a teraz sa dvaja odborní psychológovia podelia o sedem osvedčených techník, ako zvýšiť našu schopnosť prekonať aj tie najkrutejšie neúspechy.
Vedecké poznatky v knihe Faktor odolnosti predstavujú mimoriadny skok oproti výskumu, ktorý bol pred desiatimi rokmi predstavený v bestselleri Naučený optimizmus. Tak ako sa státisíce ľudí zmenili vďaka "pružnému optimizmu", aj čitatelia tejto knihy budú prekvitať vďaka zvýšenej schopnosti prekonávať prekážky akéhokoľvek druhu. Karen Reivichová a Andrew Shatt sú skúsení tréneri odolnosti a prostredníctvom praktických metód a živých anekdot dokazujú, že odolnosť nie je len schopnosť, s ktorou sa rodíme a ktorú potrebujeme na prežitie, ale zručnosť, ktorú sa každý môže naučiť a zdokonaliť, aby sa mu darilo.
Čitatelia najprv vyplnia Dotazník odolnosti, aby zistili svoju vlastnú vrodenú úroveň odolnosti. Potom ich systém, ktorý je základom knihy Faktor odolnosti, naučí:
- Zbavte sa tvrdej sebakritiky a negatívneho sebaobrazu.
- Zvládnuť následky akejkoľvek krízy.
- Zvládnuť smútok a úzkosť.
- Prekonať prekážky vo vzťahoch, vo výchove alebo v práci.
- Dosiahnuť lepšie fyzické zdravie.
- Posilniť optimizmus, riskovať a prijať život.
Vo svetle bezprecedentných výziev, ktorým sme v poslednom čase čelili, nebolo nikdy viac potrebné posilniť našu odolnosť. Bez toho, aby sa uchyľoval k papierikom o dobrom pocite alebo klišé o rýchlom riešení, je Faktor odolnosti svojpomocou v najlepšej podobe, ktorá je predurčená stať sa klasikou v tomto žánri.
Z vydania v tvrdej väzbe.