Faktor iskry: Tajomstvo, ako sa nabiť energiou, stať sa odolným a cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým

Recenzie čitateľov

Kniha „The Spark Factor“ od Dr. Molly Maloof získala prevažne pozitívne recenzie, ktoré chvália najmä jej komplexný a pútavý prístup k ženskému zdraviu a biohackingu. Čitatelia vyzdvihujú praktické rady, svieži pohľad na wellness a schopnosť knihy posilniť ženy, aby prevzali zodpovednosť za svoje zdravie. Mnohé z nich uvádzajú, že po zavedení stratégií uvedených v knihe došlo k osobnej premene a zlepšeniu energie a pohody. Odporúčame ju ženám všetkých vekových kategórií, ako aj všetkým, ktorí majú záujem o zlepšenie svojho zdravia.

⬤ Komplexné, prehľadné informácie o zdraví žien a biohackingu.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložitú vedu.
⬤ Ponúka praktické, realizovateľné tipy, ktoré môžu čitateľky ľahko implementovať.
⬤ Pozitívna osobná premena, o ktorej informovali mnohé čitateľky.
⬤ Povzbudzuje k posilneniu postavenia a sebaobhajobe v oblasti manažmentu zdravia.
⬤ Pokrýva širokú škálu tém vrátane stravy, výživy, hormónov a holistického wellness.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať obsah za príliš zameraný na zdravie žien, hoci mnohí konštatujú jeho použiteľnosť pre širšie publikum.
⬤ Niektorí sa môžu cítiť zahltení množstvom informácií prezentovaných v rôznych témach.

(na základe 76 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Spark Factor: The Secret to Supercharging Energy, Becoming Resilient, and Feeling Better Than Ever

Obsah knihy:

Predslov Dave Aspery

Prelomový program pre ženy na oživenie stratenej energie a vitality, ktorý vyvinul popredný biohacker a lekár

Vo vašom vnútri je iskra - je to to, čo vás oživuje, a bez nej by ste nemohli žiť. Toto vytváranie energie nie je mystické ani duchovné, je to veda. Na základe výskumu vieme, že naše bunkové mechanizmy premieňajú potravu, ktorú jeme, a vzduch, ktorý dýchame, na elektrinu, ktorá nás poháňa. Pri správnych vstupoch do životného štýlu žiarime energiou; keď však nároky na naše telo prekročia naše možnosti - ako je to v prípade mnohých z nás -, psychicky aj fyzicky vyhoríme.

V knihe The Spark Factor sa Dr. Molly Maloofová delí o program jedinečne prispôsobený biológii žien - plán, ktorý sa zameriava na mitochondrie, zdroj energie buniek. Ako ukazuje doktorka Maloofová, intenzívne prístupy, ktoré biohackeri bežne používajú na optimalizáciu zdravia - vrátane dlhodobého hladovania, ultra-nízkosacharidových diét a intenzívneho tréningu - môžu byť škodlivé, najmä pre ženy, pretože v už aj tak vystresovanom tele vytvárajú nadmerný stres, ktorý nás môže unaviť, oslabiť a urobiť náchylnými na choroby.

Inovatívny program Dr. Maloofovej - ktorý úspešne využívajú jej pacientky - ponúka zmeny životného štýlu, ktoré sú zamerané na jedinečnú biológiu žien a poskytujú okamžité a dlhodobé výhody. Namiesto toho, aby sme popierali svoje telo, musíme počúvať, čo nám hovorí. Keď si uvedomíme svoje fyzické potreby, môžeme si poskytnúť zdroje na to, aby sme sa stali viac prepojenými, vyživovanými, bezpečnými a silnými - na mikro- aj makroúrovni.

Vďaka špičkovým poznatkom z oblasti biohackingu, stratégiám individuálnej výživy, hormonálneho zdravia a zvládania stresu je Faktor iskry knihou, na ktorú ženy čakali, aby im pomohla získať späť ich vitalitu a dosiahnuť trvalé zdravie.