Facilitovaný strečing

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre štruktúrovaným zdrojom informácií pre odborníkov v oblasti masáže a fitnes, ktorý poskytuje jasné pokyny a účinné techniky naťahovania podporené vizuálnymi pomôckami a online videami. Hoci bola chválená pre svoj dôkladný obsah a jednoduché používanie, niektorí používatelia našli vo verzii elektronickej knihy obmedzenia a mali pocit, že v nej chýbajú pokročilé techniky pre skúsenejších odborníkov.

Prehľadné a ľahko použiteľné odkazy, skvelé vizuálne pomôcky a online videá, užitočné aktualizácie, stráviteľné a ľahko čitateľné, dôkladný obsah, skvelý zdroj informácií pre rôznych odborníkov v oblasti fitnes, podporná angažovanosť autora.

Obmedzený prístup k videám na niektorých zariadeniach, malé a zle formátované obrázky vo verzii elektronickej knihy, môže byť príliš základný pre pokročilých cvičiacich, nie je taký komplexný pre naťahovanie hlbších tkanív.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Facilitated Stretching

Obsah knihy:

Facilitated Stretching, štvrté vydanie s online videom, zostáva najdôveryhodnejším zdrojom informácií o proprioceptívnej neuromuskulárnej facilitácii (PNF), účinnej a ľahko použiteľnej metóde, ktorá zahŕňa natiahnutie svalu, jeho izometrickú kontrakciu proti odporu a následné opätovné natiahnutie na zvýšenie rozsahu pohybu. Štvrté vydanie s plnofarebným interiérom, zjednodušenou organizáciou a novým balíkom online videí prináša PNF strečing aj mimo liečebnej miestnosti a zahŕňa techniky pre posilňovňu, tréningovú miestnosť a domácnosť.

Štvrté vydanie ponúka vizuálnu ukážku techník naťahovania PNF s viac ako 320 fotografiami a ilustráciami. Obsahuje tieto aktualizácie:

- Plnofarebný interiér poskytuje čitateľom jasné obrázky preberaných techník.

- Grafické prvky na vybraných fotografiách zvýrazňujú naťahované svaly, ako aj izometrickú námahu pre naťahovača a partnera.

- Reorganizácia zefektívňuje obsah do dvoch častí, ktoré sa najprv zameriavajú na základy a potom sa venujú strečingu.

- Rozšírený obsah ukazuje, ako zaradiť strečingy vrátane posilňovacích postupov do neterapeutických tréningov s cieľom optimalizovať funkčný tréning.

- V prílohe sú uvedené anatomické roviny pohybu, anatomické pojmy a typy kĺbov.

- Online video vo vysokom rozlíšení predstavuje techniky v liečebnej miestnosti aj zjednodušené PNF strečingy pre neterapeutické prostredie.

V štvrtom vydaní publikácie Facilitated Stretching sa skúmajú techniky a usmernenia pre PNF strečing v rôznych prostrediach. Strečingy sú demonštrované na liečebnom stole, podložke na podlahe, stoličke, stroji s lanovou kladkou a posilňovacej lavici. Strečingy sú zoskupené podľa jednotlivých kĺbov a väčšina strečingov obsahuje verziu partnerského strečingu aj verziu samostatného strečingu. Sprievodné online video potom demonštruje viac ako 90 týchto strečingov s cieľom posilniť správnu techniku každého strečingu, ako aj štyri vzorové strečingové postupy. Vizuálne ikony v knihe označujú, ktoré úseky sú zobrazené vo videu.

Rovnako ako v predchádzajúcich vydaniach sú zahrnuté špecifické postupy pre cyklistiku, golf, beh, plávanie, hádzanie a raketové športy a teraz aj pre ľadový hokej. Obsahuje aj všeobecné strečingy na každodenné použitie a strečingy pre tých, ktorí majú "hrdzavé pánty". Tieto pripravené strečingové postupy uľahčujú zaradenie uľahčeného strečingu do tréningového režimu a zbavujú dohadov pri organizovaní strečingových postupov podľa potrieb konkrétneho športu.

Pre skúsených športovcov alebo pre tých, ktorí práve začínajú s fitness programom, môže pravidelné používanie facilitovaného strečingu pomôcť zlepšiť flexibilitu a koordináciu a zvýšiť výkon a radosť zo športu. Manuálni terapeuti, maséri, športoví tréneri, osobní tréneri, športoví lekári a tréneri v nej nájdu cenné informácie a techniky na optimalizáciu flexibility, koordinácie a výkonu. Facilitated Stretching, štvrté vydanie, poskytuje prístup k najnovším technikám strečingu PNF, ktoré pomáhajú posúdiť aktuálnu funkciu svalov, zlepšiť rozsah pohybu, zvýšiť silu, riešiť nadmerné zranenia a zlepšiť výkonnosť.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.