Esejská diéta: Celostná cesta k zdraviu a zníženiu hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje pohľad na stravovanie, najmä na prerušovaný pôst, a spochybňuje tradičné názory na dôležitosť jedál, najmä raňajok. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za poučnú, iní kritizujú jej nedostatočnú hĺbku a angažovanosť.

Poskytuje iný pohľad na stravovanie, zdôrazňuje význam pôstu a spochybňuje tradičné stravovacie normy. Obsahuje vedecké informácie a zaujímavé postrehy o potravinárskom priemysle. Ponúka jednoduchú stratégiu chudnutia bez potreby ďalších nákupov.

Niektorí čitatelia považujú obsah za nudný a nedostatočne hlboký, s nedostatočným pokrytím diéty Essence. Iní ju kritizujú za to, že je príliš základná a neposkytuje použiteľné diétne metódy alebo recepty.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Essene Diet: The Holistic Pathway to Health and Weight Loss

Obsah knihy:

„Essenská diéta“ opisuje program chudnutia založený na správaní, ktorý vychádza z pilotnej štúdie, ktorú viedol autor, lekár.

Je to aj seriózna vedecká kniha, v ktorej sa skúmajú a vyvracajú populárne mýty o výžive týkajúce sa obezity, závislosti od jedla, raňajok a pôstu. V niekoľkých kapitolách napísaných na úrovni lekárskej fakulty sa čitateľ dozvie základy biochémie, metabolizmu a trávenia.

Posolstvo knihy Esenciálna diéta je jednoduché: ak človek pochopí, ako funguje mozog a telo, cesta k chudnutiu je jasná - bez potreby tabletiek, potravinových diét alebo intenzívnych cvičebných programov. Verzia pre Kindle je k dispozícii pod názvom „Raňajky: Snídane: „Najmenej dôležité jedlo dňa“.