Enlightened as F*ck.Prompted Journal for Knowing Yourself.Self-exploration Journal for Becoming an Enlightened Creator of Your Life.

Obsah knihy:

Starostlivosť o seba je dôležitejšia ako kedykoľvek predtým, v poslednom čase na nič nemyslíme viac ako na zdravie našej mysle.

Písanie denníkov je jednou z najdostupnejších foriem starostlivosti o seba. Reflexívne písanie poskytuje väčší pocit emocionálnej jasnosti a preukázateľne zlepšuje celkovú duševnú pohodu.

Denník môžete používať na zaznamenávanie inšpiratívnych citátov alebo na sebapoznávanie.

⬤ Stanovenie cieľov:Písanie denníka vám pomôže presnejšie si stanoviť ciele a odhaliť svoje talenty. Stanovte si kroky potrebné na dosiahnutie svojich cieľov a určte si termíny, ktoré vám pomôžu udržať sa na ceste. Môže to fungovať ako motivačný nástroj, keď sa dostanete do nevyhnutných krízových situácií.

⬤ .

⬤ Tréning písania:Pomáha vám trénovať písanie prostredníctvom neustáleho cvičenia a sebareflexie. Nakoniec sa vaše denníky stanú pamiatkou na vašu cestu.

⬤ .

⬤ Rozťahuje vaše IQ:Veda dokazuje, že rozširuje vaše IQ, pretože "písanie ako súčasť učenia sa jazyka má pozitívnu koreláciu s inteligenciou.".

⬤ .

⬤ Posilnenie pamäti: Písanie denníkov zvyšuje schopnosť udržať si a pochopiť pojmy - oveľa lepšie ako robenie si poznámok v mobilnej aplikácii.

⬤ .

⬤ Úľava od stresu: Písanie denníka môže zmierniť stres, pretože vás núti spomaliť a pestuje všímavosť.