Encyklopédia svalov a sily Jima Stoppaniho

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená ako komplexný zdroj informácií o silovom tréningu, vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Účinne pokrýva základné a pokročilé koncepty programovania, hoci niektorí recenzenti naznačujú, že sa výrazne prikláňa ku kulturistike a chýba v nej dôraz na novšie tréningové metódy. Celkovo sa odporúča, ale existujú určité diskusie o jej hodnote v porovnaní s predchádzajúcim vydaním.

⬤ Komplexný zdroj informácií o silovom tréningu
⬤ vhodný pre všetky úrovne
⬤ pokrýva základné aj pokročilé programovanie
⬤ jednoduchý a prístupný štýl
⬤ vynikajúce časti o programovaní zaostávajúcich svalových skupín
⬤ vrelo odporúčame.

⬤ Trochu zamerané na kulturistiku
⬤ chýba pokrytie novších tréningových metód, ako sú kettlebelly a strongman
⬤ porovnanie s 2. vydaním môže pre niektorých čitateľov uprednostniť skoršiu verziu.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength

Obsah knihy:

Ako popredný odborník na vedu o cvičení a bývalý vedúci vedecký redaktor časopisu Muscle & Fitness pomohol Jim Stoppani miliónom ľudí zmeniť svoj život prostredníctvom odborne navrhnutých tréningových programov založených na výskume a vede. V tejto tradícii pokračuje aj v treťom vydaní knihy Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength.

Táto komplexná encyklopédia tréningu, ktorá obsahuje vyše 400 cvikov a takmer 150 programov, vás prevedie maximalizáciou svalovej hmoty, sily a úbytkom tuku. Táto príručka, ktorá rozoberá najnovšie vedecké poznatky a výskumy, definuje viac ako 130 kľúčových pojmov a koncepcií; hodnotí 95 typov silového tréningového vybavenia vrátane závesných trenažérov, balančných trenažérov BOSU a kettlebellov; a uvádza výživové ciele pre konkrétne tréningové výsledky. Budete pripravení na úspech s.

⬤ 5 programov na maximalizáciu úbytku tuku,.

⬤ 41 programov na budovanie svalovej hmoty,.

⬤ 27 programov na maximalizáciu sily a.

⬤ šikovné rýchle tipy obsahujúce úryvky Stoppaniho odborných rád o technike cvičenia.

Pre každý tréningový cieľ sú k dispozícii možnosti programu pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých, ktoré zahŕňajú cvičenia zamerané na 13 svalových skupín. Programy sú hodnotené podľa trvania tréningu, predpokladaného časového rámca na dosiahnutie merateľných výsledkov, úrovne náročnosti a celkovej účinnosti.

S vedením renomovaného odborníka váš tréning určite prinesie výsledky. Pre tých, ktorí to s tréningom myslia vážne, ako aj pre osobných trénerov a odborníkov na silové a kondičné cvičenia je Encyklopédia svalov a sily Jima Stoppaniho, tretie vydanie, povinnou príručkou pre všetky tréningové potreby.