Emotionfull: Sprievodca starostlivosťou o duševné zdravie a emócie (Pomoc pri sebaúcte a sebahodnotení, úzkostiach a fóbiách)

Recenzie čitateľov

Kniha „Emotionfull“ od Lauren bola široko chválená pre svoj hlboký prístup k pochopeniu a zvládaniu emócií. Recenzenti oceňujú jej krásny dizajn, jasnú štruktúru a praktické časti pripomínajúce pracovný zošit, ktoré pomáhajú čitateľom zapojiť sa do práce s materiálom. Mnohí ju považujú za skvelý zdroj informácií pre každého, kto sa cíti vystresovaný alebo bojuje s intenzívnymi emóciami, a odporúčajú ju ako premyslený darček.

Prehľadný obsah, krásne navrhnuté kapitoly, užitočné časti pracovného zošita, ľahko sa číta a aplikuje, vhodná pre každého, kto sa zaoberá emóciami, môže sa použiť ako zdroj informácií počas stresových období.

V recenziách neboli uvedené žiadne konkrétne zápory, čo naznačuje celkovo pozitívne prijatie.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Emotionfull: A Guide to Self-Care for Your Mental Health and Emotions (Help with Self-Worth and Self-Esteem, Anxieties & Phobias)

Obsah knihy:

Zažite terapeutické výhody emocionálnej starostlivosti o seba

Emotionfull je zbierka tipov, pripomienok a rád od človeka, ktorý prežil duševnú chorobu a nízke sebavedomie a naučil sa prospešné techniky, ktoré sa zameriavajú na oceňovanie vlastných pocitov a načúvanie vnútorným potrebám.

Vážte si svoje pocity. Môžeme byť zahltení vlastnými emóciami. Hoci na tom, čo cítime, nie je nič zlé, všetci niekedy bojujeme s tým, ako najlepšie čeliť stresu, úzkosti, smútku, a dokonca aj vzrušeniu. Emotionfull nám pomáha spracovať ťažké emócie jednu po druhej a dáva nám priestor sústrediť sa na ne zdravým spôsobom. Autorka Lauren Woodsová, tvorkyňa platformy The Positive Page, sama bojovala s duševným zdravím a nízkym sebavedomím, takže k čitateľom prichádza so skúsenosťami a láskavosťou pri prekonávaní niektorých každodenných výziev, ktoré tieto boje prinášajú.

Počúvajte svoje potreby. Keď prijmeme a spracujeme svoje emócie, dokážeme lepšie pochopiť, aké sú naše vnútorné potreby. Všetky aspekty nášho zdravia si zaslúžia čas a pozornosť, ale častejšie kladieme väčší dôraz na fyzické zdravie. Táto kniha je pripomienkou, aby sme sa pozreli do svojho vnútra a uistili sa, že sa zaoberáme tým, ako sa cítime, nielen tým, ako vyzeráme. Je to hmatateľná pripomienka a návod, ako sa starať o svoje duševné zdravie. Je plná tipov, rád a nápadov na starostlivosť o seba, ukazuje nám, ako si zlepšiť sebaúctu a uprednostniť svoje emocionálne zdravie.

Otvorte si Emotionfull a dozviete sa viac o:

⬤ Metódy na prácu s preťažujúcimi pocitmi.

⬤ Spôsoby, ako bez stresu viesť náročné rozhovory o duševnom zdraví.

⬤ Tipy na starostlivosť o seba zameranú na emocionálne potreby.

⬤ Ako rozpoznať vlastnú hodnotu a budovať sebadôveru.

Ak vám pomohli knihy ako Všetko zvládneš, Je v poriadku cítiť hlboko alebo Začni tam, kde si, potom budete chcieť zažiť terapeutické výhody knihy Emotionfull.