Emocionálna záchrana: Ako pracovať so svojimi emóciami a premeniť bolesť a zmätok na energiu, ktorá vás posilní

Recenzie čitateľov

Kniha „Emocionálna záchrana“ od Dzogčhen Ponlopa ponúka praktické stratégie práce s emóciami, ktoré vychádzajú z budhistického učenia a zároveň sú prístupné širokému publiku. Povzbudzuje čitateľov, aby sa vedome konfrontovali so svojimi emocionálnymi zážitkami, a poskytuje štruktúrovaný prístup k pochopeniu a zvládaniu emócií. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za cennú pre osobný rast a emocionálnu inteligenciu, niektorí kritici tvrdia, že jej zjednodušený rámec nemusí dostatočne riešiť zložité emocionálne problémy.

⬤ Poskytuje praktické a prístupné rady na zvládanie emócií.
⬤ Zakorenená v budhistickej múdrosti, ale vhodná aj pre ne-budhistov.
⬤ Obsahuje úvahy, cvičenia a štruktúrovaný prístup k emocionálnej svojpomoci.
⬤ Pomáha čitateľom pochopiť ich emocionálne profily a zvýšiť emocionálnu inteligenciu.
⬤ Ponúka oslobodzujúci pohľad na premenu negatívnych emócií na pozitívnu energiu.
⬤ Odporúča sa na osobný rast a praktiky všímavosti.

⬤ Niektorí recenzenti považovali trojstupňový prístup za príliš zjednodušený a nedostatočne hlboký.
⬤ Kritizovali zameranie knihy na hnev ako hlavný emočný odkaz.
⬤ Niektorí mali pocit, že sa uberá skôr do všeobecného územia svojpomoci, než aby ponúkala hlboké budhistické poznatky.
⬤ Niekoľko čitateľov zápasilo s tým, že rámec je skôr teoretický bez dostatočného návodu na praktické postupy.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You

Obsah knihy:

V tejto život meniacej knihe vám uznávaný budhistický učiteľ Dzogčhen Ponlop Rinpočhe ukáže, ako sa oslobodiť od toho, aby ste boli obeťou svojich emócií, a to tak, že si ich uvedomíte a pochopíte, čo vám pomôže využiť ich silu.

Emócie vnášajú do nášho života farby a zmysel, ale môžu nás tiež priviesť na vyčerpávajúcu jazdu na horskej dráhe, ktorá nás zavedie do blažených vrcholných stavov, do hlbín klamu a zúfalstva a do všetkého medzi tým. Len ak sa naučíme zručne zaobchádzať s emóciami, môžeme ťažiť z ich bohatstva a získavať múdrosť, namiesto toho, aby sme sa nimi nechali ovládať. Emócie získavajú svoju moc z jednoduchého, ale hlboko zakoreneného zdroja: z nášho nedostatočného sebapoznania. Keď si uvedomíme svoje prežívanie emócií, stane sa niečo naozaj úžasné - stratia svoju moc robiť nás nešťastnými.

Rinpočhe nás v tejto knihe prevedie tromi krokmi svojho plánu emocionálnej záchrany. Pozorná medzera je prax vytvárania bezpečnej vzdialenosti medzi vami a vašimi emóciami, ktorá vám dáva psychologický priestor na prácu s ich energiou. Jasné videnie zahŕňa rozpoznanie širšieho obrazu. A nakoniec, Pustenie je prax uvoľňovania stresujúcej fyzickej a emocionálnej energie prostredníctvom cvičenia, relaxácie a uvedomovania. S každým krokom sa čoraz lepšie oboznamujeme s vnútorným fungovaním našich emócií, vidíme priamo do srdca hnevu, strachu, vášne, žiarlivosti a pýchy. Časom a praxou sa naše emócie namiesto toho, aby nás zavádzali, stanú naším sprievodcom na ceste k súcitnejšiemu, tvorivejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu.