Elite Physique: Nový vedecký poznatok o budovaní lepšieho tela: Elite Physique: nová veda o budovaní lepšieho tela

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu „Elite Physique“ od Chada Waterburyho ako autoritatívnu a praktickú príručku pre fitnes nadšencov všetkých úrovní. Čitatelia oceňujú komplexný charakter knihy, jej zameranie na tréningy celého tela a vysokofrekvenčný tréning a začlenenie vedy do praktického využitia. Obzvlášť pozitívne sú prijímané rady pre jednotlivé vekové kategórie a jasné vysvetlenia cvičení a výživy. Mnohí používatelia chvália aj usporiadanie materiálu a zaradenie videotéky, ktorá poskytuje čitateľom ďalšie zdroje.

⬤ Komplexný a podrobný sprievodca fitnes so širokou škálou cvičení a programov.
⬤ Integruje vedecký výskum s praktickými tréningovými radami.
⬤ Vychádza v ústrety čitateľom všetkých vekových kategórií s tréningovými odporúčaniami pre jednotlivé vekové kategórie.
⬤ Prehľadné usporiadanie s jasnými vysvetleniami a schémami.
⬤ Obsahuje knižnicu videí na vizuálne poradenstvo.
⬤ Zameranie na udržateľné cvičenia a techniky, ktoré zabraňujú zraneniam.
⬤ Užitočné pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov.

⬤ Niektorí čitatelia môžu knihu považovať za technickejšiu ako predchádzajúce Waterburyho práce.
⬤ Nie je vhodná pre záujemcov o tréning rozdelený na časti tela; zameriava sa predovšetkým na tréningy celého tela.
⬤ Značné množstvo informácií, ktorých úplné strávenie si môže vyžadovať čas.

(na základe 48 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Elite Physique: The New Science of Building a Better Body

Obsah knihy:

Ak sa vám zdá, že svalový rast neexistuje, ale nemáte čas tráviť v posilňovni viac hodín denne, nevzdávajte sa. Existuje lepší spôsob. V knihe Elite Physique, ktorá predstavuje revolučný prístup k transformácii mužskej postavy: Nový prístup k formovaniu postavy: Nová veda o budovaní lepšieho tela ponúka nový prístup k formovaniu postavy. V knihe Elite Physique, založenej na vedecky overených stratégiách na zefektívnenie tréningu, nájdete viac ako 100 cvikov a 50 videí s cvičeniami pre mužov, ktorí hľadajú tréningové programy určené na budovanie svalov, spaľovanie tukov alebo zameranie sa na tie problémové partie, ktoré na tréning reagujú pomalšie.

Kniha Elite Physique, ktorú napísal Dr. Chad Waterbury, fyzioterapeut, ktorý rozumie tomu, ako sa telo mení s vekom, vám ukáže, ako dosiahnuť radikálne fyzické zmeny manipuláciou so súbormi, opakovaniami a frekvenciou a rozhodovaním, kedy a ako použiť pokročilé tréningové metódy. Začnete vykonaním poctivého fyzického hodnotenia, aby ste si stanovili východiskový bod a presnejšie odhadli svoj pokrok.

Keď prejdete na cvičenia pre dolnú a hornú časť tela, nájdete tipy na zmenu cvičení, aby ste zmiernili zaťaženie primárnych kĺbov, ako sú ramená, lakte, zápästia, dolná časť chrbta, boky a kolená. Videoklipy ponúkajú ukážky mnohých cvikov s dôrazom na správnu techniku a časté chyby. Naučíte sa jemné detaily tvarovania strednej časti tela a budete si môcť vytvoriť programy zamerané na zaostávajúcu časť tela, buď ako doplnok k tréningu celého tela, alebo ako samostatný vysokofrekvenčný tréningový plán.

Waterbury tiež obsahuje rady, ako urobiť základné zdvihy, ako sú drepy, mŕtve ťahy a tlaky, šetrnejšie ku kĺbom starších, fyzicky namáhaných liftérov. Rozoberá, ako sa musí tréning meniť s vekom - pričom program pre 20-ročného vyzerá inak ako program pre 50-ročného -, aby ste mohli bezpečne dosiahnuť svoj cieľ, ktorým je štíhla, svalnatá postava.

Kniha Elite Physique je určená mužom, ktorí hľadajú najefektívnejší prístup na naštartovanie premeny svojej postavy.

Poznámka: Kód na prístup k online videu je súčasťou všetkých nových tlačených kníh.