Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: Sprievodca vedomým stravovaním bez diét

Recenzie čitateľov

Kniha „Elige nutrirte“ od Marcosa Bodoqueho predstavuje holistický prístup k výžive, ktorý presahuje rámec stravy a zahŕňa emocionálne, psychologické a iné faktory životného štýlu, ktoré prispievajú k pohode. Mnohí čitatelia oceňujú jej zrozumiteľnosť, hĺbku a schopnosť podnietiť ich zamyslenie sa nad vzťahom k jedlu, zatiaľ čo iní vyjadrujú obavy o zdravotnú nezávadnosť niektorých odporúčaní.

⬤ Komplexný prístup k výžive, ktorý zahŕňa emocionálne faktory a faktory životného štýlu.
⬤ Ľahké čítanie a zrozumiteľnosť, vďaka čomu sú zložité myšlienky prístupné.
⬤ Podnecuje k sebapoznávaniu a osobnej zodpovednosti v oblasti výživy.
⬤ Čitatelia uvádzajú pozitívne osobné zmeny a zlepšenie vzťahu k jedlu.
⬤ Poskytuje praktické poznatky, ktoré sa dajú ľahko realizovať.

⬤ Niektorí čitatelia spochybňujú zdravosť navrhovaných stravovacích metód.
⬤ Niekoľko jednotlivcov sa nestotožnilo s autorovými názormi alebo považovali niektoré myšlienky za menej relevantné.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: A Guide to Conscious Eating Without Dieting

Obsah knihy:

S týmto sprievodcom uvedomelého stravovania sa naučíte vyberať si živiny, ktoré vaše telo potrebuje, získate späť energiu, schudnete - bez hladovania alebo diét - a konečne vyliečite svoj vzťah k jedlu.

Vedomé stravovanie stelesňuje prístup k životu, ktorý si vyžaduje opustenie zastaraného a škodlivého konceptu „diéty“ a prijatie nového vzťahu k výžive, svojmu telu a starostlivosti o zdravie.

Keď sa riadite vedomým stravovaním, jedlo už nie je zdrojom stresu: namiesto jedla sa vyživujete; namiesto počítania kalórií počítate živiny; poznáte vplyv jednotlivých potravín na vašu pohodu a slobodne si vyberáte, ktoré jesť a ktoré nie, pretože ste sa rozhodli starať sa o seba z lásky k sebe samému.

Marcos Bodoque vám ponúka kľúče - ako, koľko, kedy a predovšetkým prečo -, aby ste sa mohli zdravo stravovať bez toho, aby ste dodržiavali nejakú diétu a bez toho, aby ste boli hladní alebo posadnutí jedlom. S knihou Elige nutrirte sa naučíte, ako sa stravovať do konca života.

POPIS EN ESPAÑOL

S týmto sprievodcom vedomého stravovania sa naučíte vyberať si živiny, ktoré vaše telo potrebuje, obnovovať energiu a chudnúť bez toho, aby ste boli hladní alebo držali diétu, a vytvoríte si zdravý vzťah k jedlu.

Vedomé stravovanie je životná filozofia, ktorá upúšťa od zastaraného a škodlivého konceptu „diéty“ tým, že prijíma nový pohľad na výživu, telo a zdravie.

Pri vedomom stravovaní prestáva byť jedlo príčinou stresu. Namiesto toho, aby ste len konzumovali, sa živíte; namiesto počítania kalórií počítate živiny. Naučíte sa, aký vplyv majú rôzne druhy potravín na vašu pohodu, a rozhodnete sa, ktoré jesť a ktoré odmietnuť, čím sa vedome rozhodnete starať sa o seba.

Marcos Bodoque ponúka kľúč - ako, koľko, kedy a predovšetkým prečo - k zdravému stravovaniu bez diét, hladu a posadnutosti jedlom. V tejto knihe sa naučíte, ako sa vedome stravovať do konca života.