Hodnotenie:
Kniha je vynikajúcou svojpomocnou príručkou, ktorá poskytuje dostupné poznatky a účinné zdroje na pochopenie a zvládanie stresu. Je napísaná jednoduchým jazykom, takže sa ľahko a príjemne číta širokému publiku.
Výhody:Ponúka praktické zdroje na zvládanie stresu, je napísaná zrozumiteľným jazykom, pútavo a príjemne sa číta, vzdeláva o vplyve stresu na zdravie.
Nevýhody:V recenziách neboli uvedené žiadne významné zápory, ale niektorí čitatelia môžu uprednostniť hlbšiu analýzu alebo rozmanitejšie techniky.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Prostredníctvom knihy sa na začiatku dozviete, čo je to stres, zhodnotíte rôzne typy stresorov podľa zdroja ich vzniku, či už biologického, psychologického alebo sociálneho, a podľa času zistíte, odkiaľ pochádza pojem stres, čo sa deje v našom tele, keď sme v strese, Okrem toho v ňom budete môcť nájsť rôzne faktory, ktoré nás robia viac alebo menej náchylnými na stres, uvedomiť si, ako súvisí stres a osobnosť, ako aj to, ako nás naše spôsoby konania môžu v určitom momente priviesť k stresu.
Ďalej sú uvedené príklady, ktoré ukazujú negatívne spôsoby konania, ktoré vedú k ochoreniu, zdôrazňujú vzťah medzi stresom a chorobou a jasne ukazujú vzťah medzi psychikou alebo mysľou a soma alebo telom a naopak. Tu si budete môcť uvedomiť, ako sú niektoré postoje negatívnymi spôsobmi konania, a zistiť, ktoré postoje vás vedú k tomu, aby ste dokázali zvládať stresové situácie a v danom okamihu sa dokázali so stresom lepšie vyrovnať, aby ste z neho vyšli bez ujmy, a tak dosiahli zdravší životný štýl.
Nakoniec sa vám do rúk dostanú techniky na lepšie zvládanie stresu.