El Poder del Ayuno Intermitente / Sila prerušovaného pôstu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

El Poder del Ayuno Intermitente / The Power of Intermittent Fasting

Obsah knihy:

Prerušovaný pôst je životný štýl.

Táto prax sa stala populárnym trendom na celom svete vďaka svojej schopnosti pomôcť ľuďom schudnúť, zlepšiť metabolické zdravie, zvýšiť energiu a znížiť riziko chronických ochorení.

V tejto knihe vďaka výskumu a osobným skúsenostiam Dr. Jaira Noreña - výskumného pracovníka Harvardu, ktorý vyštudoval medicínu obezity na Kolumbijskej univerzite a endokrinológiu na Stanfordskej univerzite - pochopíme, ako funguje naše telo a ako ho prerušovaný pôst dokáže zdravo a trvalo premeniť, a tiež pochopíme, prečo jeho vedecké poznatky presahujú rámec vynechávania raňajok (čo v skutočnosti nie je najodporúčanejšia vec).

Ak chcete schudnúť alebo máte ideálnu hmotnosť, ale chcete mať zdravý metabolizmus, prípadne chcete zvýšiť svoju energetickú hladinu, jasnejšie myslieť a naučiť sa, ako žiť dlhšie a kvalitnejšie, táto kniha je určená práve vám.

POPIS EN ESPAÑOL

Prerušovaný pôst je životný štýl.

Táto prax si získala popularitu po celom svete, pomáha ľuďom schudnúť, zlepšiť ich metabolické zdravie, zvýšiť hladinu energie a znížiť riziko chronických ochorení.

Dr. Jairo Noreña - pracovník Harvardu s diplomami z medicíny obezity a endokrinológie z Kolumbijskej univerzity a Stanfordu - na základe svojho výskumu a osobných pozorovaní vysvetľuje, ako funguje naše telo a ako môže byť prerušovaný pôst zdravým a udržateľným nástrojom na zmenu.

Ako ukazuje v tejto knihe, vedecké poznatky, ktoré za ním stoja, presahujú rámec vynechávania raňajok (čo sa v skutočnosti neodporúča).

Ak chcete schudnúť, dosiahnuť ideálnu hmotnosť bez ohrozenia metabolického zdravia, cítiť sa energickejší, myslieť jasnejšie a naučiť sa, ako žiť dlhšie s lepšou kvalitou života, potom je táto kniha určená práve vám.