Dýchanie - Využite silu dychu na povzbudenie tela a sústredenie mysle

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka množstvo praktických dýchacích techník, ktoré sú prístupné a ľahko sa dodržiavajú. Je krásne ilustrovaná a prehľadná, takže je skvelým zdrojom informácií pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoju duševnú a telesnú pohodu prostredníctvom dýchania. Hoci slúži ako užitočná úvodná príručka, nemusí poskytovať podrobné informácie o vedeckých poznatkoch, ktoré stoja za jednotlivými praktikami.

Dobre ilustrované, ľahko čitateľné, praktické dýchacie techniky, prenosná veľkosť, skvelé na okamžité použitie, prospešné pre rôzne potreby (stres, bolesť, emocionálne zdravie), posilňujúce a pozitívne ohlasy používateľov.

Nie je podrobný v oblasti vedy o dýchacích technikách, niektorí používatelia ho považujú za príliš komplikovaný alebo príliš zjednodušený, obsahuje ezoterické prvky, ktoré nemusia osloviť všetkých čitateľov.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

Obsah knihy:

Nové vedecké poznatky odhalili účinnosť dychových cvičení na dosiahnutie rovnováhy tela, sústredenie mysle, zmiernenie stresu, zvládnutie úzkosti, zvýšenie sebavedomia, riešenie problémov s hnevom a ďalšie.

Ponúkame vám viac ako 50 techník krok za krokom, ktoré môžete používať doma, s presnými odbornými radami o polohe tela, hĺbke dychu, rýchlosti dýchania, vizualizácii, trvaní a opakovaní. Techniky zahŕňajú vedomé spojené dýchanie, pránajámu, holografické dýchanie a dýchanie čchi-kungu - a ukážeme vám, ako ich vykonávať presne a bezpečne.

Spomaľte, uvedomte si svoj dych, rozpoznajte svoje jedinečné rytmy a potom sa naučte, ako dýchať uvedomelo a s kontrolou a používať rôzne dychové praktiky na dosiahnutie cielených výsledkov - od prekonania nespavosti cez uvoľnenie hnevu až po zmiernenie depresie.