Dýchanie v tehotenstve: Ako nájsť pokoj počas štyroch trimestrov

Recenzie čitateľov

Kniha „Breathwork for Pregnancy“ získala prevažne pozitívne recenzie za svoje poznatky o kontrole dychu a relaxačných technikách počas tehotenstva. Mnohí čitatelia považovali obsah za užitočný nielen pre nastávajúce mamičky, ale aj pre všetkých, ktorí sa stretávajú so stresom a úzkosťou. Autorka je chválená za svoj súcitný prístup a praktické rady. Niektorí recenzenti však zaznamenali problémy s kvalitou papiera a ilustrácií knihy.

⬤ Ľahko sa číta a rozumie.
⬤ Poskytuje cenné techniky na relaxáciu a zvládanie stresu.
⬤ Ponúka poznatky použiteľné aj po skončení tehotenstva.
⬤ Holistický prístup, ktorý zahŕňa dýchanie a strečing.
⬤ Mnohí čitatelia pocítili prostredníctvom jej písania osobné spojenie s autorkou.
⬤ Kniha je vnímaná ako podporný zdroj informácií pre matky aj pôrodníkov.

⬤ Kvalita papiera je tenká a pôsobí zvláštne.
⬤ Ilustrácie boli pre niektorých čitateľov znepokojujúce, najmä disproporčné črty.
⬤ Niektorí čitatelia sa vyjadrili, že obsah nemusí rezonovať so všetkými kvôli osobným preferenciám.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathwork for Pregnancy: How to Find Calm Throughout the Four Trimesters

Obsah knihy:

nádych, výdych, úľava. Nájdite pokoj a uvoľnite stres počas tehotenstva pomocou vedomej praxe dýchania a strečingu.

Tehotenstvo a cesta k materstvu môže byť plná radosti a vzrušenia, ale aj obáv, úzkosti a preťaženia. V tomto jemnom a empatickom sprievodcovi vám psychoterapeutka a učiteľka dychovej práce Carolyn Cowanová ukáže, ako pomocou vedomého dýchania zmierniť stres a obavy a zmierniť fyzické ťažkosti, ako sú ranné nevoľnosti, bolesti tela a nespavosť. Vďaka dychovým cvičeniam krok za krokom, jogovým úponom a návodom na vytvorenie vlastnej dychovej praxe vám kniha Dychová práca v tehotenstve pomôže cítiť sa pokojnejšie, prepojenejšie a pohodlnejšie počas štyroch trimestrov.

Dychová práca pre tehotenstvo obsahuje:

⬤ 20+ vedených dychových cvičení na každý tehotenský symptóm Dychové cvičenia na zmiernenie úzkosti, uvoľnenie stresu, mentálnu jasnosť, zmiernenie nevoľnosti, lepší spánok, popôrodnú rekonvalescenciu a ďalšie.

⬤ Doplnkové jogové strečingy.Zlepšite svoju dychovú prax - a zmiernite bolesti.

⬤ Návod pre začiatočníkov.Od toho, ako sa začať učiť dýchanie, až po to, ako si vybudovať a udržať svoju dychovú prax.

⬤ Praktické rady pre každý trimester Aby ste vedeli, ktoré dychy a strečingy vám najviac pomôžu v každej fáze tehotenstva a popôrodnej cesty.

⬤ Základná informácia o stresovom systéme.Zistite, ako môže vedomé dýchanie stimulovať váš blúdivý nerv a zlepšiť vašu reakciu na stres.