Dýcham, teda som: Dýchaním si zlepšite svoje životné skúsenosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

I Breathe Therefore I AM: Breathing to Enhance Your Life Experience

Obsah knihy:

„Dýcham, teda som“ je kniha o prebudení, ktorá sa zameriava na DÝCHANIE ako základný spôsob, ako sa spojiť so sebou samým a zlepšiť prežívanie každodenného života! Všeobecné poznatky o tom, ako sa načerpať energiu, ako sa uvoľniť a ako posilniť svoj pocit zdravia, sú nejasné a často závislé od vonkajších podnetov a riešení. Cvičenia hlbokého dýchania majú väčšiu silu a účinok, než si uvedomujeme.

Bežné vnímanie oddychu od práce a/alebo povinností spočíva v tom, že si sadneme k zariadeniu, ktoré je pripojené na internet, a venujeme sa činnosti, ktorá je mimo nás. Venovať chvíľu dýchaniu v rytme, hĺbke alebo vzorci je mimo pozornosti, a pritom by to mala byť primárna metóda na opätovné sústredenie, nabitie a načerpanie energie pre naše telo a myseľ.

Môžeme zvýšiť svoju výkonnosť a bystrosť alebo sa môžeme spomaliť a uvoľniť. Upokojenie sa zo zbesilého tempa každodenného života pomocou niekoľkých nádychov znižuje úzkosť a znovu nás spája s tým, čo a kto sme.

Hlboké dýchanie môže mať okamžitý účinok na náš stav mysle a naše zdravie.

Dýchajte zhlboka, priateľ môj.