Dýchaj - upokoj svoju myseľ. Nájdi sústredenie. Urobte si veci

Recenzie čitateľov

Kniha Michaela Townsenda Williamsa „Do Breathe“ (Dýchajte) je všeobecne dobre prijímaná pre svoje praktické rady o dýchaní, wellness a produktivite. Mnohí čitatelia oceňujú jej praktické cvičenia a moderný štýl písania. Niektorí sa však domnievajú, že názov je zavádzajúci, pretože sa zameriava na širšie oblasti než len na dýchacie techniky, zahŕňa oblasti, ako je svojpomoc a organizácia, čo sa nemusí páčiť každému.

⬤ Poskytuje praktické a uskutočniteľné rady týkajúce sa dýchania a pohody.
⬤ Ľahko sa číta a má moderný štýl písania.
⬤ Obsahuje užitočné cvičenia a tipy, ktoré možno zaradiť do každodenného života.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzali pozitívne osobné vplyvy a zlepšenie úrovne stresu a organizácie.
⬤ Kompaktná a dobre štruktúrovaná, vďaka čomu je vhodná na rýchle nahliadnutie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali zameranie za príliš široké, s menším dôrazom na dýchacie techniky, ako sa očakávalo.
⬤ Niekoľko recenzentov poznamenalo, že nemusí nájsť odozvu u tých, ktorí hľadajú duchovnejší alebo humorný prístup k pohode.
⬤ Niektoré cvičenia boli opísané ako obmedzujúce alebo nie úplne vyhovujúce.
⬤ Chýbala jej hĺbka obsahu zameraného na dýchanie, čo u niektorých čitateľov viedlo k sklamaniu.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Do Breathe - Calm Your Mind. Find Focus. Get Stuff Done

Obsah knihy:

Keď dosiahnete v živote správnu rovnováhu, dokážete úžasné veci: tvoriť, hrať, viesť tím, budovať spoločnosť, založiť rodinu. Často sa však stáva, že sa misky váh preklopia a my sa cítime preťažení.

Michael Townsend Williams, advokát, ktorý sa stal učiteľom jogy a trénerom všímavosti, je zástancom "welldoingu" - vedenia plnohodnotného a produktívneho života, ale nie na úkor nášho zdravia a pohody. A kľúč k tomu? Náš dych. Náš dych, ktorý je kľúčovým spojivom medzi mysľou a telom, odráža to, čím sa v danom okamihu zaoberáme.

Hovorí nám, keď sme mimo seba. Vďaka jednoduchým dychovým cvičeniam a prvkom z jogy, meditácie a mindfulness vám kniha Do Breathe pomôže: - Znížiť stres a zvýšiť produktivitu - Zlepšiť sústredenie a plynulosť práce - Pestovať dobré návyky (a upustiť od tých zlých) - Vybudovať odvahu a odolnosť Prečo si nedopriať lepšie dýchanie?