Dýchaj: 21 dní na zníženie stresu a premenu chaosu na pokoj

Recenzie čitateľov

Kniha „Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm“ od Bonnie Grayovej ponúka praktické tipy a biblickú múdrosť na zvládanie stresu a úzkosti. Čitatelia oceňujú prístupný štýl písania a kombináciu biblického učenia so stratégiami starostlivosti o seba. Každá kapitola obsahuje modlitby za dych, výzvy na starostlivosť o dušu a otázky na zamyslenie zamerané na podporu emocionálnej, fyzickej, duchovnej a sociálnej pohody.

Čitatelia považujú knihu za inšpiratívnu a praktickú, poskytujúcu ľahko pochopiteľné stratégie na zníženie stresu a úzkosti. Ako obzvlášť užitočné sa vyzdvihuje zaradenie osobných príbehov, dychových modlitieb a wellness kvízov. Mnohí recenzenti opisujú štýl písania ako srdečný a konverzačný, vďaka čomu sa cítia ako rady od starostlivého priateľa. Kniha sa odporúča pre jej schopnosť uľahčiť osobné zamyslenie a uvedomenie.

Niektorí používatelia uvádzajú ťažkosti s malým písmom v papierovej verzii, čo ich viedlo k prechodu na vydanie pre Kindle. Niekoľko komentárov naznačuje, že hoci je obsah prínosný, niektorí čitatelia by mohli pocítiť potrebu úpravy čitateľnosti. Objavujú sa náznaky, že zameranie knihy na ženské publikum môže obmedziť jej príťažlivosť pre širšie demografické skupiny, napriek jej užitočnosti pre všetkých.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm

Obsah knihy:

Uvoľnite svoj stres a osviežte svojho ducha

Keď sa cítite preťažení životným tlakom, môžete sa zastaviť, obnoviť pokoj a vybrať si radosť tým, že nájdete nové spôsoby, ako sa oslobodiť od úzkosti. S knihou Dýchaj vám sprievodkyňa starostlivosťou o dušu Bonnie Grayová pomôže vytvoriť si nové wellness návyky, ktoré vám prinesú oddych a obnovu.

Objavte vedecké a na Písme založené postupy pre vaše telo, myseľ a dušu, ktoré vám pomôžu robiť si menej starostí, lepšie sa o seba starať a čeliť každému dňu zameraným na Božiu lásku. Naučíte sa jednoduchý, ale účinný trojkrokový rytmus:

⬤  Vdýchnite pravdu: osviežte svojho ducha láskyplnými slovami Božieho potvrdenia.

⬤  Dýchajte modlitbu : uvoľnite svoj stres pomocou upokojujúcich modlitieb zameraných na dýchanie.

⬤  Tip na starostlivosť o dušu: obnovte pokoj a radosť jednoduchými krokmi na posilnenie svojej pohody.

Vydýchnutie vás povedie k tomu, aby ste začali žiť v prítomnom okamihu a zároveň doplnili svoje srdce Božím pokojom. Nechajte tieto biblicky inšpirované techniky všímavosti vytvoriť priestor na to, aby ste sa mohli plne uvoľniť v objatí milujúceho Spasiteľa, keď si budete užívať svoj každodenný rytmus odpočinku.