Dvojdňová diétna kuchárka

Recenzie čitateľov

Z recenzií vyplýva, že kniha je oceňovaná pre svoje jasné pokyny a užitočné recepty na diétu na reguláciu hmotnosti, ktorá mnohým používateľom priniesla úbytok hmotnosti. Je však kritizovaná za to, že obsahuje menej receptov, ako sa očakávalo, najmä pre vegetariánov, a že je založená na britských mierach a prísadách, ktoré môžu byť pre amerických čitateľov neznáme.

Mnohí používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a považujú recepty za zrozumiteľné, jednoduché na dodržiavanie a dostatočne rozmanité na to, aby si udržali záujem. Kniha je dobre spracovaná, má atraktívne fotografie a v porovnaní s inými diétami sa považuje za flexibilnejšiu a ľahšie sa dodržiava. Poskytuje nástroje na plánovanie stravy a podporuje zmenu pohľadu na zdravé stravovanie.

Kritici uvádzajú, že kniha obsahuje menej receptov, ako sa očakávalo, najmä pre špecifické diéty, ako je vegetariánska alebo pescetariánska. Niektorí používatelia boli sklamaní, že kniha vychádza z britských mier a ingrediencií, čo obmedzuje jej použiteľnosť pre amerických čitateľov. Okrem toho sa niektorí domnievali, že rozmanitosť receptov nie je za danú cenu dostatočná.

(na základe 224 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

2-Day Diet Cookbook

Obsah knihy:

Prečo sa postiť, keď môžete jesť? 65 chutných a zdravých receptov, vďaka ktorým schudnete, ak budete držať diétu len dva dni v týždni a päť dní sa budete stravovať normálne.

Dvojdňová diéta je klinicky overená diéta 5:2, ktorú vyvinuli uznávaní vedci Dr. Michelle Harvieová a Prof. Tony Howell v Genesis Breast Cancer Prevention (celý autorský výťažok ide na túto charitatívnu organizáciu). Ich prerušovaná diéta vzala národ útokom, pretože čoraz viac ľudí objavuje diétu, ktorá skutočne funguje. Nejde o počítanie kalórií, hladovanie ani hladovanie - stačí dva dni v týždni dodržiavať jednoduchý nízkosacharidový stravovací plán a zvyšných päť dní jesť normálne, ale rozumne.

V tejto novej, krásne ilustrovanej kuchárskej knihe nájdete 65 chutných, zdravých receptov na každý deň v týždni, s nápadmi na dni s obmedzením aj bez obmedzenia. Pri dvojdňovej diéte si môžete vychutnávať sýte a chutné jedlá po celý deň - od raňajok až po večeru - a pritom schudnúť viac a až dvakrát viac tuku ako pri štandardnej diéte s obmedzeným množstvom kalórií. Využijete aj širokú škálu zdravotných výhod spojených s diétou, ako je zníženie hladiny inzulínu a iných hormónov a zápalov v tele, o ktorých je známe, že spôsobujú rakovinu, zníženie vysokého krvného tlaku a zlepšenie pohody, nálady a hladiny energie.

Recepty na dni s obmedzeným stravovaním zahŕňajú:

- Plnené kurča na estragóne so slaninou a pečenou zeleninou.

- Steak Chimichurri.

- Korenené morčacie hamburgery s guacamole.

- Losos s pečeným feniklom, pórom a paradajkami.

- Ostružinový mrazený jogurt.

- Granita z melóna, mäty a ananásu.

Vďaka nutrične vyváženým, ľahko pripraviteľným a chutným receptom, ako sú tieto, spolu s radami, plánmi jedál a rýchlym sprievodcom, čo jesť, vám „Kuchařka 2-dňové diéty ‚ukáže, ako si zamilovať jedlo, schudnúť a udržať si váhu navždy.‘.