Dvanásť krokov pre závislosť od smartfónu

Recenzie čitateľov

Kniha sa zaoberá závislosťou od smartfónov tým, že poskytuje štruktúrovaný prístup založený na modeli dvanásťkrokového zotavenia. Mnohí používatelia uvádzajú, že po zavedení stratégií uvedených v knihe sa výrazne zlepšila ich sústredenosť, pozornosť a celková pohoda. Autor sa delí o osobné skúsenosti, čo zvyšuje dôveryhodnosť. Zatiaľ čo väčšina recenzií chváli knihu za praktické rady a účinnosť, niekoľko z nich kritizuje jej opakujúci sa charakter a dôraz na náboženské odkazy.

⬤ Účinné pri zlepšovaní sústredenia, pozornosti, nálady a spánku.
⬤ Poskytuje jasné, uskutočniteľné kroky na prekonanie závislosti od smartfónu.
⬤ Osobný príbeh autora dodáva dôveryhodnosť.
⬤ Dobre napísané a zrozumiteľné.
⬤ Vhodné pre všetky vekové kategórie vrátane tínedžerov.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú transformačné skúsenosti a úľavu od závislosti.

⬤ Niektorí považovali obsah za nudný a opakujúci sa.
⬤ Nadmerné odkazy na princípy AA a niektoré náboženské obsahy, ktoré nemusia rezonovať so všetkými čitateľmi.
⬤ Niekoľko používateľov navrhlo, že iné knihy by mohli ponúknuť lepšie alternatívy.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Twelve Steps For Smartphone Addiction

Obsah knihy:

Účinné riešenie závislosti na smartfóne

Pragmatický a duchovný prístup založený na bohatej a úspešnej tradícii Dvanástich krokov.

Dvanásť krokov je jednou z najúčinnejších metód liečby závislosti v histórii ľudstva. Dvanásť krokov, ktoré vznikli v roku 1939 v rámci Anonymných alkoholikov, sa odvtedy používajú na liečbu rôznych iných závislostí vrátane drog, sexu, hazardných hier, porúch príjmu potravy a mnohých ďalších.

Teraz sa v tomto prelomovom diele Dvanásť krokov aplikuje na zložitý a vyvíjajúci sa súčasný fenomén závislosti od smartfónov. Závislosť od smartfónov je nový a znepokojujúci fenomén, ktorý vypukol v nepripravenej spoločnosti so znepokojujúcou rýchlosťou.

Mnohí ľudia túžia po používaní technológie smartfónu a jeho neustálom a účinnom systéme zmyslových odmien nápadne podobným spôsobom ako ktorýkoľvek iný závislý. Smartfóny a zložitý softvér, ktorý používajú, boli vytvorené tak, aby podporovali ich neustále a progresívne používanie. Táto sofistikovaná technológia jednoznačne podporuje prirodzené sklony k závislosti a najnovšie dôkazy naznačujú, že smartfóny sú zámerne navrhnuté tak, aby boli návykové.

Dvanásť krokov je navrhnutých tak, aby sa pracovalo na základných problémoch, ktoré spôsobujú závislosť od smartfónu, a aby sa dosiahlo pochopenie a prijatie závislosti. Jadrom Dvanástich krokov je súbor duchovných princípov, ktoré umožňujú závislému človeku nový a plnohodnotný spôsob života. Aj človek, ktorý nie je skutočne závislý, môže prácou na Dvanástich krokoch zlepšiť svoj život a pochopenie seba samého, svojich vzťahov s druhými a svojej duchovnej podstaty.