Hodnotenie:
Kniha „Drž sa toho“ od Seana Younga skúma vedecké poznatky o formovaní návykov a ponúka systematický rámec (VEDA), ktorý pomáha jednotlivcom rozvíjať nové pozitívne návyky a zbavovať sa tých negatívnych. Zdôrazňuje dôležitosť malých, uskutočniteľných krokov smerom k väčším cieľom a poskytuje praktické príklady na ilustráciu svojich konceptov. Hoci mnohí čitatelia považovali knihu za pútavú a užitočnú, niektorí kritizovali jej štýl písania a mali pocit, že jej chýba hĺbka inej literatúry týkajúcej sa návykov.
Výhody:⬤ Vedecky podložený prístup k vytváraniu návykov.
⬤ Ponúka praktický a zrozumiteľný rámec (SCIENCE) na zmenu správania.
⬤ Pútavý štýl písania so zrozumiteľnými príbehmi a príkladmi zo života.
⬤ Poskytuje realizovateľné body, ktoré možno okamžite zaviesť.
⬤ Podporuje zameranie sa na malé ciele, ktoré vedú k väčším úspechom.
⬤ Niektorí čitatelia považovali štýl písania za nedostatočne hĺbkový a ucelený.
⬤ Množstvo informácií môže byť pre niektorých ohromujúce.
⬤ Niekoľko recenzií malo pocit, že kniha je príliš zjednodušená alebo nie je dostatočne dôsledná v porovnaní s inými dielami tohto žánru.
⬤ Kritizovali autorovu tendenciu neprofesionálne odmietnuť inú literatúru o zvykoch.
(na základe 104 čitateľských recenzií)
Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life--For Good
#1 Wall Street Journal Bestseller
Ocenený psychológ a riaditeľ Centra pre digitálne správanie UCLA ukazuje každému, ako dosiahnuť skutočnú, trvalú zmenu vo svojom živote v tomto vzrušujúcom diele populárnej psychológie, ktoré ide nad rámec The Power of Habit s vedou a praktickými stratégiami, ktoré môžu zmeniť svoje problémové správanie - navždy.
Či už ide o chyby v práci spôsobené roztržitosťou, slabosť pre nezdravé jedlo, závislosť od smartfónu alebo nedostatok pohybu, každý má nejaký zlozvyk alebo správanie, ktoré by chcel zmeniť. Ale chcieť sa zmeniť a skutočne to urobiť - a vydržať pri tom - sú dve veľmi odlišné veci.
Dr. Sean Young, nový autoritatívny hlas v oblasti behaviorálnych vied, vie veľa o našich zvykoch - ako si ich vytvárame a ako sa ich môžeme zbaviť. Jeho fascinujúci pohľad na vedu o správaní je plný zásadných poznatkov a praktických rád, ktoré každému pomôžu úspešne zmeniť svoje konanie a zlepšiť život.
Ako vysvetľuje Dr. Young, správanie nezmeníte zmenou osoby, ale zmenou procesu. Na základe vlastného vedeckého výskumu a výskumov ďalších popredných odborníkov v tejto oblasti vysvetľuje, prečo môže byť zmena ťažká, a identifikuje kľúčové sily, ktoré sa spájajú, aby sa transformácia stala trvalou, od správneho spôsobu vytvárania nových návykov až po to, ako využiť emocionálny význam na motiváciu zmeny. Pomáha nám tiež pochopiť, ako myseľ často bráni vytváraniu trvalej zmeny a ako ju môžeme prekabátiť, vrátane využitia "neurohackov" na skrátenie kontraproduktívnych inštinktov mozgu. Okrem toho poskytuje silný korektív desaťročia starej vedy o návykoch a ponúka diskusiu novej generácie o tom, ako môžu návyky pri správnom prístupe zmeniť správanie.
Kniha Drž sa toho, plná pragmatických cvičení a príbehov skutočných ľudí, ktorí ich úspešne využili, ukazuje, že je možné kontrolovať výdavky, držať diétu, stať sa spoločenskejším, pravidelne cvičiť, prestať nutkavo kontrolovať e-maily a prekonať problémové správanie - navždy.
