Držanie tela: Kompletný sprievodca bezpečným a účinným cvičením (The Complete Guide to Safe and Effective Exercis): Všetko, čo potrebujete na zlepšenie držania tela za pár minút denne

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Posture: Everything You Need to Improve Posture in Just a Few Minutes Per Day (The Complete Guide to Safe and Effective Exercis

Obsah knihy:

Optimalizácia ľudskej bio-mechaniky je novým konceptom vo fitness priemysle a odporúča sa všetkým, ktorí majú záujem vedieť, čo spôsobuje zlé držanie tela a svalovú nerovnováhu a ako ich môžeme vedecky napraviť. Túto knihu odporúčame všetkým ľuďom, ktorí chcú žiť bez bolesti a žiť svoj život bez liekov.

Každé ľudské telo má v určitom percente svalovú nerovnováhu, ale ak sa nerieši skôr, vedie to k zlému držaniu tela a zdravotným problémom, ktoré urýchľujú proces starnutia a vy sa začnete cítiť starší už vo veľmi mladom veku.

Táto kniha vám ukáže:

- Ako zlepšiť držanie tela a zabrániť návratu problému.

- Cvičenia na držanie tela, ktoré môžete robiť, aby ste sa začali cítiť lepšie už dnes.

- 7 znakov, ktoré si všimnete, keď máte zlé držanie tela.

- Desaťminútový tréning na nápravu zlého držania tela.

- Spôsoby, ako zmierniť bolesti chrbta, krku a ramien.

- Čo spôsobuje zlé držanie tela.

- Pocit dobrého držania tela.

- A oveľa viac.

Držanie tela vysvetľuje správne držanie tela a ako ho účinne využívať proti gravitačným silám. V tomto sprievodcovi sa krok za krokom naučíte akútne pochopiť, prečo vás niečo bolí a ako to napraviť. Klasifikujte si vlastné posturálne zarovnanie. Zistite, ako môžu strihové a tlakové sily gravitácie pracovať s vami alebo proti vám na základe vášho konkrétneho typu držania tela. Precvičte si recept nápravných cvičení na zlepšenie vlastného posturálneho vyrovnania!