Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.
Pôvodný názov:
Get In Touch: With Your Better Mental Health
Obsah knihy:
Už ste niekedy pocítili prvý záchvev úzkosti a premýšľali ste, čo s tým? Narástli vám ruky a nohy a uvrhli vás do záchvatu paniky alebo vyvolali fóbiu či dokonca depresiu? Prostredníctvom televízorov a telefónov sme bombardovaní informáciami, ktoré pre nás nie sú vždy dobré, informáciami, ktoré môžu vyvolať úzkosť, neistotu, paniku a strach, čo všetko ovplyvňuje naše duševné zdravie. Posledný rok bol pre nás všetkých obzvlášť ťažký, naše životy boli narušené a v niektorých prípadoch sa sotva dali rozoznať od toho, čo bolo pred pandémiou.
Ako sa cítite vy? Chceli by ste sa cítiť lepšie? Táto krátka kniha opisuje hlavné spúšťače úzkosti, ako môžeme rozpoznať jej príznaky a čo môžeme urobiť, aby sme si pomohli jednoduchými vecami, ako je humor a dobré jedlo, ale aj zásahmi, ako je hypnóza alebo poradenstvo, ak potrebujeme trochu viac pomoci. Autor roky trpel ochromujúcou úzkosťou, čo ho viedlo k tomu, že sa začal venovať psychoterapii na Regents College v Londýne.
Vie, aké to je, keď vás úzkosť úplne premôže, ale z prvej ruky vie aj to, že je možné naučiť sa tento vyčerpávajúci stav zvládnuť. Dúfa, že z toho, čo napísal, budete mať úžitok a že túto knihu odovzdáte každému, o kom si myslíte, že by ju tiež mohol potrebovať.
