Dosiahnutie rovnováhy: Jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť rovnováhu tela a mysle

Pôvodný názov:

Achieving Equilibrium: A Simple Way to Balance Body and Mind

Obsah knihy:

V náročných časoch 21. storočia je starostlivosť o seba a prekonávanie prekážok na ceste ťažšie ako kedykoľvek predtým.

Táto fascinujúca kniha, ktorú napísali dvaja psychoterapeuti s dlhoročnými skúsenosťami, však poskytuje jednoduchý a spoľahlivý prostriedok na obnovenie rovnováhy, ktorá je nevyhnutná pre pevný systém telo myseľ, ktorý potrebujeme, ak sa chceme odraziť od nepriaznivých skúseností. Práve táto rovnováha (homeostáza) nám poskytuje diaľnicu k pohode a práve vrodená schopnosť samoregulácie nášho systému telo myseľ je jadrom tejto knihy.

Pomocou 6 kľúčových cvičení autogénneho tréningu autori poskytnú čitateľom súbor zručností na sebareguláciu kedykoľvek a kdekoľvek. Tieto cvičenia sú zamerané na sympatický nervový systém a zahŕňajú skenovanie tela, dychové cvičenia a telesné uvedomovanie.