Dopamínová detoxikácia: Ako vám dopamínový detox pomôže prevziať kontrolu nad vaším životom (Prinúťte svoj mozog, aby odstránil rozptyľujúce faktory a sústredil sa na zmenu har

Pôvodný názov:

Dopamine Detox: How Dopamine Detox Can Help You Take Control of Your Life (Get Your Brain to Remove Distractions and Focus to Turn Har

Obsah knihy:

Zobudíte sa a siahnete po telefóne? Zoberiete ho do ruky a potom sa pozriete na hodiny a premýšľate, kam sa podel čas? Chcete znížiť hmotnosť, ale naďalej konzumujete nezdravé jedlo? Ako efektívne pracujete alebo podnikáte? Ste nepokojní a nedokážete sa sústrediť? Je pre vás ťažké nadchnúť sa pre veľké projekty?

Pochopíte, ako používanie smartfónov zhoršuje našu schopnosť sústrediť sa, abstraktne myslieť a vytvárať si nové spomienky. Potom vykonáte personalizované zmeny nastavení svojho systému, prostredia a mentálneho nastavenia potrebné na opätovné získanie kontroly nad svojím životom.

V tomto komplexnom sprievodcovi sa dozviete:

⬤ Veda o dopamíne a o tom, ako ovplyvňuje váš mozog a správanie.

⬤ O negatívnom vplyve dysregulácie dopamínu na vaše duševné a fyzické zdravie.

⬤ Prínosy a potenciálne riziká detoxikácie dopamínu.

⬤ Stratégie na zvládanie túžby a úzkosti.

⬤ Úloha starostlivosti o seba pri detoxikácii dopamínu.

⬤ Dlhodobé výhody dopamínovej detoxikácie a prevencia relapsu.

⬤ A ešte oveľa viac!

Dozviete sa aj o najnovších výskumoch mozgu a o tom, ako ich využiť na zvýšenie produktivity. Kniha Tajomstvá dopamínovej detoxikácie je nielen ľahkým čítaním, ale aj sprievodcom, ktorý vám krok za krokom pomôže pochopiť vedecké poznatky o rozptýlení a ako ich prekonať.