Dokonale nedokonalé: Súcitné stratégie na pestovanie pozitívneho obrazu tela

Recenzie čitateľov

Kniha „Perfectly Imperfect“ získala prevažne pozitívne recenzie, ktoré vyzdvihujú jej povznášajúci charakter, zrozumiteľné postrehy a praktickosť pri riešení problémov s obrazom tela. Čitatelia oceňujú jej ľahko čitateľný formát a zmysluplné cvičenia a tipy, ktoré ponúka. V niektorých recenziách sa však spomína túžba po väčšej hĺbke a konkrétnych cvičeniach, ktoré by sprevádzali prezentované poznatky.

** Povzbudzujúce a povzbudzujúce posolstvá. ** Jasný a zrozumiteľný štýl písania. ** Ľahko a rýchlo sa číta a zároveň je hlboký. ** Ponúka praktické tipy a uskutočniteľné stratégie na zlepšenie telesného vzhľadu. ** Venuje sa dôležitým témam, ako je starostlivosť o seba, vplyv sociálnych médií a stanovenie hraníc. ** Ideálne pre začiatočníkov a tých, ktorí sa s prácou na zlepšení telesného vzhľadu ešte len zoznamujú. ** Utešuje a posilňuje, podporuje sebalásku a uznanie.

** Niektorí čitatelia mali pocit, že jej chýba hĺbka a komplexné cvičenia. ** Občasné zmienky o základných pojmoch, ktoré nemusia byť pre skúsenejších jedincov nové. ** Nie všetci čitatelia ju považovali za potrebnú alebo dostatočne pôsobivú pre svoje špecifické potreby, najmä tí, ktorí poznajú hlbšie terapeutické zdroje.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Perfectly Imperfect: Compassionate Strategies to Cultivate a Positive Body Image

Obsah knihy:

Osvedčené nástroje pre sebalásku v prístupe k obrazu tela

V dobe plnej vyleštených obrázkov modeliek a celebrít môže byť ťažké cítiť sa šťastne a spokojne vo vlastnom tele. Kniha Dokonale nedokonalý je váš súcitný sprievodca pri vytváraní pozitívneho obrazu tela. Obsahuje praktické, na dôkazoch založené stratégie, ktoré vám pomôžu zmeniť akékoľvek negatívne vnímanie seba samého a uzdraviť váš vzťah k telu.

Preskúmajte afirmácie a cvičenia na zbavenie sa škodlivých myšlienok o telesnej podobe, spôsoby, ako zlepšiť svoje sociálne prostredie, a tipy, ako prijať samého seba takého, aký ste. Keď uveríte, že ste hodní bez ohľadu na to, ako vyzerá vaše telo, zvýši sa vaše sebavedomie.

Dokonale nedokonalé vlastnosti:

⬤ Nad rámec fyzických- Naučte sa identifikovať a oceniť vlastnosti a dary, ktoré ponúkate svetu.

⬤ Starostlivosť o seba vytvára obraz tela--Praktizujte uprednostňovanie komplexnej starostlivosti o svoje telo a myseľ.

⬤ Pre každé telo-Najdite návod, ako odhaliť krásu svojho tela takého, aké je.

Ponorte sa do faktorov týkajúcich sa obrazu tela a nájdite súcitné stratégie na pestovanie pozitívnejšieho pohľadu na seba samého.