Dobyvateľka: Príručka na prekonávanie prekážok a uctievanie seba samého

Recenzie čitateľov

Kniha „The Conqueress“ od Dr. Marcy Buehlerovej je oceňovaná pre jej autentické, úprimné zdieľanie osobnej cesty prekonávania výziev, doplnené praktickými nástrojmi na sebauzdravenie a rast. Recenzenti oceňujú vyváženosť psychológie a spirituality, pútavý štýl písania a poskytnuté praktické stratégie. Hoci mnohí čitatelia považovali knihu za inšpiratívnu a meniacu život, niektorí poznamenali, že sa v porovnaní s inými knihami o svojpomoci opakuje, a vyjadrili skepsu voči autenticite zdieľaných osobných príbehov.

⬤ Úprimné, srdečné postrehy o prekonávaní osobných výziev.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a stratégie na samoliečbu.
⬤ Kombinácia psychológie a spirituality zvyšuje zrozumiteľnosť.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý čitateľa zaujme.
⬤ Ponúka štruktúrovaný prístup (FEAT) k osobnému rastu.
⬤ Mnohí ju považujú za inšpirujúcu a meniacu život.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že obsah sa opakuje v porovnaní s inou svojpomocnou literatúrou.
⬤ Niekoľko z nich vyjadrilo pochybnosti o autenticite osobných príbehov.
⬤ Odporúčania naznačujú, že by nemusela mať taký silný ohlas u tých, ktorí uprednostňujú menej osobné rozprávanie.

(na základe 65 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Conqueress: A Guide to Overcoming Obstacles and Honoring Yourself

Obsah knihy:

"Doktorka Marcy Buehlerová predchádza svoju prenikavú svojpomocnú knihu Dobyvateľka priznaním niečoho, čo bude mnohým znieť pravdivo: v mladosti vzala svet útokom, aj keď to znamenalo, že sa musela učiť ťažkou cestou, ale tajne sa cítila hlboko neistá. Jej život sa napriek tejto nepríjemnej skutočnosti bravúrne vyvíjal, až kým nezažila "pád" a nestratila všetko, čo sa zdalo byť hodnotné - manžela, finančný úspech a cenný majetok. Zrazu sa ocitla tvárou v tvár svojmu vnútru a bezstarostný nedostatok sebavedomia, ktorého sa držala, keď bolo všetko ľahké, sa zmenil na neodvratné utrpenie. S dcérou, ktorú musí podporovať, sa doktorka Marcy B. rozhodne vykonať ťažkú prácu, aby vydržala a napokon prekvitala, s malou pomocou vnútornej iskry života, ktorú nazýva "Dobyvateľka". Aby sa zlepšila a inšpirovala svoju dcéru, vydáva sa na transformačnú cestu k tomu, aby "dovolila intuitívnemu hlasu Dobyvateľky riadiť smer môjho života". Dr. Marcy B. vyhlasuje, že už prestala obetovať svoju integritu a chce sa "zbaviť posolstiev, noriem a názorov iných. Iná možnosť neexistuje." Jej posun je zázračný, úspešne sa zotavila z celej škály: rozvodu, spoluzávislosti, závislosti, nízkej sebaúcty a porúch príjmu potravy. Takže počúvajte, pretože je pripravená naučiť nás svojim spôsobom. Transformačný zážitok z jogy ju priviedol do Indie a zohral významnú úlohu v jej duchovnom prebudení.

Medzitým sa rovnako dobre venuje neuroplasticite alebo "schopnosti fyzického mozgu skutočne sa prepájať a budovať nové nervové dráhy". Táto rovnováha medzi abstraktným a praktickým robí z knihy príjemné a zároveň funkčné čítanie, ktoré slúži ako inšpiratívny text aj ako pracovná príručka. Lekár je v tom, aby vyvrátil "predstavu, že človek nemôže byť zároveň vedecký aj duchovný", a to je nádejná predstava. Mocne sa spájajú a vytvárajú herný plán obnovy, ktorý nazýva prístup FEATs: Precítiť, Preskúmať, Prijať, Transformovať. Doktorka Marcy B. je profesionálkou na osnovy, takže jej kniha je štruktúrovaná šikovne. Identifikuje štyri potrebné posuny, aby sa transformácia mohla uskutočniť: Fyzické, psychologické, sociálne a duchovné zmeny a v knihe integruje používanie svetla, zvuku, vibrácií, pohybu a obrazov. Tieto posledné zložky pomáhajú obnoviť homeostázu, teda stabilitu a rovnováhu systémov vášho tela. Všimnite si množstvo vedeckých termínov a dôkazov, ktoré sa vyskytujú vo všetkých častiach knihy. Hoci Dr. Marcy B. hovorí, že "moje najhlbšie zážitky duchovného poznania mi slúžili ako pripomienka, aby som dôverovala sama sebe - aby som vždy dôverovala sama sebe", jej angažovanosť na pevnom faktografickom základe nám umožňuje dôverovať aj jej. Okrem toho píše mimoriadne prístupným štýlom a predkladá poučky, ktoré sú ľahko pochopiteľné, ale hovoria veľa.

Ako jemná terapeutka (mimochodom, terapiu úprimne podporuje) ponúka láskavé, empatické rady podložené rokmi štúdia. Určite ste už počuli, že ľudia sú cibule. Doktorka Marcy B. si túto metaforu berie na paškál a opisuje našu cestu ako lúpanie štyroch vrstiev pomocou aplikácie FEAT. Prvá vrstva obsahuje nástroje všímavosti, dychu a meditácie a ich rozdelenie. Dokonca poskytuje upokojujúci meditačný scenár. V druhej vrstve, keď skúmame, sa začíname dostávať k zdrojom "správ založených na strachu a falošných a obmedzujúcich presvedčení". Opäť predstavuje nástroje, pričom jedným z nich je písanie denníka. Tí z vás, ktorí sedia a podráždene hľadia na prázdnu stránku zošita, sa nemusia báť.

Náš autor poskytuje návod, ako optimalizovať skúsenosti a čo najlepšie využiť tento potenciálne silný nástroj. Tretia vrstva, Akceptácia, je zložitá. Veď aj samotná autorka mala plán svojho dokonalého života, ktorého sa musela vzdať. Prirodzene, malá zmena perspektívy a isté zakomponovanie vďačnosti jej neuškodili, ale v rukáve má ešte ďalšie tipy a triky. Posledná vrstva, Premena, využíva obrazové a vizualizačné prostriedky na...