Dobre živený: Vedomé postupy na uzdravenie vzťahu k jedlu, nasýtenie celého tela a ukončenie prejedania sa

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj komplexný a holistický prístup k vedomému stravovaniu, ktorý ponúka cenné poznatky a nástroje na zlepšenie vzťahu k jedlu a sebe samému. Čitatelia oceňujú hĺbku skúmania psychologických aspektov stravovacích návykov a autorovo nadšenie pre túto tému.

⬤ Poskytuje užitočné nápady a stratégie na uvedomelé stravovanie a sebapoznávanie.
⬤ Využíva holistický prístup, berie do úvahy myseľ, telo a emócie.
⬤ Posilňuje čitateľov praktickými cvičeniami a úvahami.
⬤ Napísaný pútavým a prístupným spôsobom.
⬤ Vysoko odporúčaná odborníkmi v oblasti výživy a psychológie.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že obsah nie je obzvlášť nový alebo prevratný, ak čítali iné knihy na túto tému.
⬤ Kniha sa nečíta rýchlo; vyžaduje si čas a úsilie na úplné strávenie materiálu.
⬤ Jeden používateľ uviedol, že knihu dostal v stave, ktorý nie je ako nový, čo ho sklamalo.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Well Nourished: Mindful Practices to Heal Your Relationship with Food, Feed Your Whole Self, and End Overeating

Obsah knihy:

V ťažkých časoch sa nemusíte obracať na jedlo. Dobre vyživení vám ukáže, ako si vytvoriť uvedomelý vzťah k jedlu, keď sa emocionálne vyživujete.

Výživa je oveľa viac než len konzumácia jedla. Po dlhom dni, keď sa cítite vyčerpaní a vyčerpaní, pravdepodobne naozaj túžite po iných formách výživy. Dobre vyživený je tu, aby vám ukázal, ako žiť život, v ktorom sa môžete cítiť vyživení emocionálne, intelektuálne, fyzicky, sociálne a tvorivo.

Toto je vaša šanca byť vedome prítomní pri prijímaní, prežívaní a zapájaní sa do výživných činností a momentov, ktoré vás podporia aj na iných úrovniach, ako vám hovorí váš žalúdok. Naučíte sa udržať si vnútorný zmysel pre rovnováhu a výživu, aj keď vás vody života zmietajú ako loď v búrke. Dobre vyživení vám poskytne nástroje a postupy, ako toto všetko dosiahnuť, keď by ste sa v týchto ťažkých časoch inak mohli obrátiť k jedlu.

S programom Dobre živení si vytvoríte uvedomelý vzťah k jedlu a vytvoríte si dobre živený život.