Dobre sa najedz a cíť sa skvele: Sprievodca výživou a zdravím pre tínedžerov

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená ako základný sprievodca výživou pre tínedžerov aj rodičov, ktorý poskytuje jasné, vedecky podložené informácie bez zbytočných diskusií o súčasnej kultúre. Kladie dôraz na zdravé stravovanie, pochopenie toho, ako jedlo ovplyvňuje pohodu, a obsahuje pozitívne recepty a nápady na jedálny lístok. Mnohí recenzenti po prečítaní knihy zaznamenali výrazné zlepšenie stravovacích návykov svojich detí, čo z nej robí vysoko odporúčaný zdroj informácií pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o výživu.

⬤ Jasné a prístupné písanie
⬤ zamerané na výživu bez cudzích kultúrnych tém
⬤ vedecky podložené
⬤ obsahuje recepty a praktické informácie
⬤ podporuje zdravé stravovacie návyky u dospievajúcich
⬤ vhodné pre dospelých aj dospievajúcich
⬤ čitateľmi dobre prijaté ako cenný zdroj informácií.

Niektorým sa môže zdať zameranie knihy príliš úzke, ak hľadajú diskusie o aktuálnych trendoch v oblasti zdravia a spoločenských problémoch.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Well and Feel Great: The Teenager's Guide to Nutrition and Health

Obsah knihy:

Táto ľahko použiteľná a priateľská príručka pre tínedžerov vám pomôže naučiť sa, ako si vytvoriť zdravý a láskyplný vzťah k jedlu a svojmu telu na celý život. Je plná užitočných tipov, rád a receptov v ľahko stráviteľnom formáte.

Za krátky čas môžeš výrazne zlepšiť to, ako sa cítiš, tým, že si budeš lepšie vyberať potraviny a životné návyky. Kniha Dobre sa stravujte a cíťte sa skvele vám ukáže, ako môžu mať jednoduché zmeny hlboký vplyv na vaše sebavedomie a pohodu, a pomôže vám:

- zlepšiť si náladu.

- znížiť stres a úzkosť.

- lepšie spať a lepšie sa sústrediť.

- udržať si zdravú hmotnosť.

- mať sviežejšiu pleť a zdravé vlasy.

- cítiť sa vo svojom tele šťastnejší.

Knihu napísal odborník na výživu s viac ako 20-ročnou praxou a obsahuje prípadové štúdie z autorovej klinickej práce s mladými ľuďmi. Vďaka výberu rýchlych a jednoduchých receptov sa dozviete, aké jednoduché je vyživovať mozog a telo kľúčovými živinami.

Cieľom knihy Dobre sa najedz a cíť sa skvele je formovať zdravie, pohodu a sebavedomie súčasných a budúcich generácií.