Dobre cvičiť s autoimunitou

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky a návody na cvičenie s autoimunitnými ochoreniami. Zameriava sa na súcitný a individuálny prístup k pohybu a zdôrazňuje dôležitosť počúvania vlastného tela.

Kniha je plná užitočných informácií a rád bez toho, aby bola zahlcujúca. Podporuje vyvážený prístup k energii a cvičeniu a odráža odborné znalosti a osobné skúsenosti autora so zdravotnými ťažkosťami. Čitatelia ju považujú za súcitnú a premyslenú.

V recenziách neboli spomenuté žiadne významné zápory.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Exercise Well with Autoimmunity

Obsah knihy:

Hovorí sa nám, že musíme cvičiť, aby sme boli zdraví, ale nehovorí sa nám, AKO máme cvičiť. Určite nám nepovedali, ako máme cvičiť pri autoimunitnom ochorení. Toto je definitívna kniha, ktorá vám pomôže pochopiť a podporiť vaše telo pri cvičení s autoimunitným ochorením.

Zoe nám tu rozpráva o svojej vlastnej ceste za zdravím a zároveň skúma výhody cvičenia pre človeka s autoimunitným ochorením a ako môžete prejsť na plán, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Využíva prípadové štúdie, odborníkov a vlastný výskum, aby preskúmala:

- výhody cvičenia s chronickým ochorením.

- prekážky pri cvičení s chronickým ochorením a ako ich prekonať.

- ako si udržať vysokú motiváciu, keď ste vyčerpaní.

- aké cviky by ste mali vykonávať (doplnené ilustráciami)

- ako prispôsobiť cvičenie v závislosti od vášho zdravotného stavu.

- ako sa pri cvičení správne naladiť.

Zoe učí so súcitom a porozumením, ktoré sú v tejto oblasti jedinečné, a prináša na trh príručku, ktorá pokrýva všetky aspekty cvičenia s chronickými ochoreniami vrátane jednoduchých a jasných postupov, ktoré môžete zaviesť do praxe a začleniť do svojho vyváženého životného programu.