Dobrá energia: Prekvapivé spojenie medzi metabolizmom a neobmedzeným zdravím

Recenzie čitateľov

Kniha si získala rozsiahle uznanie pre svoje poučné a praktické rady týkajúce sa zdravia, najmä pokiaľ ide o stravovacie návyky a zdravotníctvo. Mnohí čitatelia zistili, že je poučná, potvrdzuje ich myšlienky o zdraví a výžive a zároveň poskytuje solídnu vedeckú podporu. Kniha je podaná v ľahko čitateľnej forme, vďaka čomu sú zložité témy prístupné širokému publiku. Niektoré recenzie však kritizujú časti knihy ako nedostatočne vedecky presné, najmä jej diskusie o energetických koncepciách a stratégiách duševného zdravia, ktoré boli vnímané ako príliš subjektívne alebo nevedecké.

⬤ Vysoko informatívna a pútavá
⬤ dobre napísaná, zrozumiteľná
⬤ poskytuje praktické návody na zdravie
⬤ potvrdzuje osobné zdravotné presvedčenie
⬤ bohatá na faktické informácie týkajúce sa potravinárskeho a zdravotného priemyslu
⬤ inšpirovala čitateľov k zmene životného štýlu a zlepšeniu výberu stravy.

⬤ Niektorým častiam chýba vedecká prísnosť, najmä diskusiám o „dobrej energii“ a duševnom zdraví
⬤ vnímaná subjektivita v niektorých stratégiách
⬤ nie všetok obsah môže nájsť odozvu u čitateľov, ktorí hľadajú čisto vedecký obsah
⬤ zameranie sa môže výrazne prikláňať k zdraviu žien v porovnaní s mužmi.

(na základe 530 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health

Obsah knihy:

Odvážna nová vízia optimalizácie nášho zdravia teraz a v budúcnosti

Čo ak depresia, úzkosť, neplodnosť, nespavosť, srdcové choroby, erektilná dysfunkcia, cukrovka 2. typu, Alzheimerova choroba, demencia, rakovina a mnohé ďalšie zdravotné ťažkosti, ktoré nám strpčujú a skracujú život, majú v skutočnosti rovnakú príčinu?

Naša schopnosť predchádzať týmto stavom a zvrátiť ich - a cítiť sa dnes neuveriteľne - je pod našou kontrolou a je jednoduchšia, než si myslíme. Kľúčom je naša metabolická funkcia - najdôležitejší a najmenej pochopený faktor nášho celkového zdravia. Ako vysvetľuje Dr. Casey Means v tejto prelomovej knihe, takmer každý zdravotný problém, ktorému čelíme, možno vysvetliť tým, ako dobre bunky v našom tele vytvárajú a využívajú energiu. Aby sme mohli žiť bez frustrujúcich príznakov a život ohrozujúcich chorôb, potrebujeme, aby boli naše bunky optimálne napájané, aby mohli vytvárať "dobrú energiu", základné palivo, ktoré ovplyvňuje každý aspekt našej fyzickej a duševnej pohody.

Ak vo svojom tele bojujete s menšími signálmi "zlej energie", často je to varovný signál, že sa neskôr v živote môže objaviť viac život ohrozujúca choroba. Tu je však dobrá správa: po prvýkrát v histórii môžeme veľmi podrobne monitorovať svoje metabolické zdravie a naučiť sa, ako ho sami zlepšiť.

V knihe Dobrá energia sa spájajú špičkové výskumy a osobné príbehy, ako aj prevratné údaje zo spoločnosti zaoberajúcej sa zdravotníckymi technológiami, ktorú Dr. Means založil, a ponúka základný štvortýždňový plán a vysvetľuje:

⬤ Päť biomarkerov, ktoré určujú vaše riziko smrteľnej choroby.

⬤ Ako používať lacné nástroje a technológie, aby ste "videli do svojho tela" a začali konať.

⬤ Prečo sú filozofie stravovania navrhnuté tak, aby nás zmiatli, a šesť celoživotných zásad stravovania, ktoré môžete uplatňovať bez ohľadu na to, či ste mäsožravec alebo vegán.

⬤ Kľúčové súvislosti medzi spánkom, cirkadiánnym rytmom a metabolizmom.

⬤ Nový rámec pre cvičenie zameraný na začlenenie jednoduchého pohybu do každodenných činností.

⬤ Ako vystavenie chladu a teplu pomáha budovať odolnosť nášho tela.

⬤ Kroky, ako sa orientovať v lekárskom systéme, aby ste získali to, čo potrebujete pre optimálne zdravie.

Dobrá energia ponúka nové, špičkové chápanie skutočnej príčiny chorôb, ktorá doteraz zostávala skrytá. Pomôže vám optimalizovať vašu schopnosť žiť dobre a zostať v zdraví v každom veku.