Dlhá cesta k spánku: Ako som prekonal desaťročia nespavosti udržiavanej počas spánku

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 11 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia

Obsah knihy:

Paul Linsell bojoval a trpel chronickou nespavosťou počas spánku viac ako 30 rokov. Vyskúšal takmer všetky lieky, ktoré si len viete predstaviť.

Všetko, od konzultácií so špičkovými odborníkmi na spánok, rôznych liekov na predpis, hypnoterapie, akupunktúry a množstva liekov bez predpisu a bylinných prostriedkov. Všetky nielenže nedokázali napraviť jeho spánok, ale stáli aj viac ako 10 000 eur. Dokonca si nechal urobiť kompletnú analýzu spánku, ale vždy by sa zdalo, že patrí k menšine ľudí, u ktorých "osvedčené" spôsoby liečby nezaberajú.

Preto pred niekoľkými rokmi, počas obzvlášť temných a náročných období z nedostatku spánku, začal Paul systematicky sledovať a zaznamenávať všetky veci, ktoré vyskúšal, a či mali nejaký účinok, pozitívny alebo negatívny. A nakoniec naozaj zistil nejaké trvalé zlepšenie, a preto nakoniec napísal túto knihu.

Konečne objavil, ako získať oveľa lepší spánok a celkovo lepšie životné skúsenosti. Paul knihu spracoval tak, aby bola čo najpraktickejšia.

Venuje sa všetkým veciam, ktoré vyskúšal, a čo je najdôležitejšie, poskytuje návod, čo presne fungovalo a prečo. Venuje sa aj mnohým podrobnostiam o zvládaní prerušovaného spánku a o tom, ako opäť zaspať, keď sa v noci budíte.