Dime Qu Como Ahora / Povedz mi, čo mám teraz jesť

Recenzie čitateľov

Kniha, ktorú napísal renomovaný odborník na výživu, získala pre svoj zrozumiteľný obsah, praktické rady a užitočné recepty prevažne pozitívne recenzie. Čitatelia konštatovali, že im zmenila život a zlepšila zdravie, vďaka čomu ju odporúčajú ako zdroj informácií pre začiatočníkov, tak aj pre tých, ktorí už majú predchádzajúce znalosti v oblasti výživy. Niektorí používatelia však mali pocit, že časti knihy sú pre bežných čitateľov menej relevantné, najmä segmenty zamerané na tehotenstvo.

Ľahko sa číta a rozumie.

Poskytuje praktické rady a množstvo receptov.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dime Qu Como Ahora / Tell Me What to Eat Now

Obsah knihy:

Dlho očakávaná druhá časť knihy DIME QUÉ COMES od Blanky García-Orea Haro (@blancanutri) je tu... POVEDZ MI, ČO TERAZ JEM

Blanca v tejto knihe vysvetľuje, aké mikroorganizmy môžeme nájsť v potravinách, ktoré jeme, a ako môžu ovplyvniť našu mikroflóru, a teda aj naše zdravie. Od Blanky sa dozviete, že:

- Vzhľad potraviny nevypovedá nič o jej kvalite.

- Najlepší spôsob, ako zachovať živiny v potravinách, je dobre ich konzervovať. Blanka vám vysvetlí, čo, kde a ako dlho môžeme uchovávať v chladničke a mrazničke.

- Prečo vznikajú zápaly a aké potraviny nám pomáhajú proti nim bojovať?

- Blanka venuje veľkú časť knihy potravinám počas tehotenstva, dojčenia a príkrmov.

- Obsahuje sladké a slané recepty, ako aj zdravé, zeleninové menu pre tehotné ženy a deti.

„Kompletná a nevyhnutná kniha, ktorá zlepší vašu mikrobiotu, trávenie a energiu. „ -Maria Neira, riaditeľka pre verejné zdravie a životné prostredie, WHO

POPIS EN ESPAÑOL

Dlho očakávaná druhá časť knihy POVEDZ MI, ČO JEDLÁŠ, od Blanky García-Orea Haro (@blancanutri) je tu... POVEDZ MI, ČO MÁŠ JESŤ TERAZ

V tejto knihe nám Blanka vysvetľuje, aké mikroorganizmy môžeme nájsť v potravinách, ktoré konzumujeme, a ako môžu ovplyvniť našu mikroflóru, a tým aj naše zdravie. Pod vedením Blanky sa naučíte:

- Vzhľad jedla nevypovedá nič o jeho kvalite

- Najlepší spôsob, ako zachovať živiny v jedle, je dobre ho konzervovať. Preto nám Blanka vysvetlí, čo, kde a ako dlho môžeme uchovávať potraviny v chladničke a mrazničke.

- Čo spôsobuje zápaly a ktoré potraviny nám pomáhajú proti nim bojovať?

- Blanka venuje veľkú časť knihy výžive počas tehotenstva, dojčenia a príkrmov.

- Obsahuje sladké a slané recepty, ako aj zdravé jedálničky, vegetariánske, pre tehotné ženy a pre deti.

„Kompletná a nevyhnutná kniha, ktorá zlepší vašu mikroflóru, trávenie a energiu. „ -María Neira, riaditeľka pre verejné zdravie, životné prostredie a sociálne determinanty zdravia (WHO)