Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Túto knihu s nadšením prijali mnohí meditujúci, najmä tí, ktorí zápasili s tradičnými praktikami. Ponúka inovatívne prístupy k meditácii, ktoré vyhovujú západnému vnímaniu, a rieši bežné problémy, s ktorými sa praktizujúci stretávajú. Niektorí čitatelia však vyjadrujú obavy z autorových prísľubov rýchlych výsledkov, ktoré môžu byť v rozpore s tradičnou filozofiou meditácie.
Výhody:⬤ Ponúka inovatívne a individuálne prístupy k meditácii.
⬤ Poskytuje praktické cvičenia, ktoré sa ukázali ako užitočné pre začiatočníkov aj skúsených meditujúcich.
⬤ Zaoberá sa špecifickými problémami, ktorým čelia západní meditujúci, a podporuje súcitnejší pohľad na prax.
⬤ Autor má bohaté skúsenosti a účinne sprostredkúva užitočné poznatky.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha sľubuje rýchle výsledky, ktoré nemusia byť v súlade s tradičnými meditačnými postupmi.
⬤ Obavy z presadzovania pripútanosti namiesto odpútanosti v meditácii.
⬤ Kritika týkajúca sa potenciálu podporovať prístup k meditácii zameraný skôr na zábavu než na rast.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice
Obsah knihy:
Dilema meditátora vám prostredníctvom časom overených učení a cvičení ukáže, ako prehĺbiť svoju meditačnú prax a zároveň si vypestovať ľahkosť a potešenie - pre začiatočníkov aj dlhoročných praktizujúcich.
Pri pravidelnom praktizovaní meditácia prirodzene prehlbuje sebauvedomenie a vedie k duchovnej premene. V našej hyper, instantnej kultúre uspokojenia však väčšina ľudí tieto silné výsledky nedosahuje, pretože je ťažké venovať sa dlhodobej praxi. Napriek rastúcej popularite všímavosti a jej zdokumentovaným prínosom pre duševné zdravie má mlčiaca väčšina meditujúcich problém udržať si pravidelnú prax. V skutočnosti výskumy ukazujú, že viac ako päťdesiat percent meditujúcich sa vzdá tejto praxe. Toto je slon v meditačnej miestnosti.
Kniha Dilema meditujúceho, ktorú napísal psychológ so štyridsaťročnými skúsenosťami s praktizovaním a vyučovaním meditácie, sa vyrovnáva s týmto problémom a jeho príčinami a poskytuje konkrétne, dostupné techniky a cvičenia, ktoré výrazne zlepšujú každodennú meditačnú prax. Výučba a meditačné cvičenia pod vedením Billa Morgana sú navrhnuté tak, aby v človeku vyvolali toľko chýbajúce potešenie a radosť z meditácie.
Koncepcia "prostredia, ktoré drží", ktorá je kľúčová pre pozitívne výsledky v psychoterapii, je zmyslom týchto techník. V psychoterapii zahŕňa prostredie dôvery, bezpečia a empatie, ktoré vytvára starostlivý terapeut. Nepriamym prínosom týchto techník je schopnosť vytvoriť ošetrujúci bezpečný priestor v akomkoľvek vzťahovom kontexte: s mentorom, v rozhovore s milým priateľom alebo v krásnom prírodnom prostredí. Keď sa nachádzame v udržiavajúcom prostredí, cítime sa živí, prepojení a uvoľnení. Dilema meditujúceho učí západných meditujúcich pestovať vnútorné udržiavacie prostredie, ktoré vedie k postoju uvoľnenej zvedavosti a skúmania voči ich meditačnej praxi, čo vedie k väčšiemu úspechu a sile zotrvania.
