Diéta-šepkár: 12-týždňový plán na obnovu

Recenzie čitateľov

V recenziách knihy sa zdôrazňuje jej účinnosť pri podpore zdravia a chudnutia prostredníctvom nízkosacharidovej stravy inšpirovanej keto diétou v kombinácii s prerušovaným pôstom. Mnohí čitatelia považovali informácie za transformačné a vyzdvihovali vzdelávací aspekt knihy, ktorý vysvetľuje, ako telo funguje a čo potrebuje, aby sa mu darilo. Niektorí čitatelia však vyjadrili sklamanie z plánov jedál, ktoré sa im zdali menej uplatniteľné na ich životný štýl alebo neatraktívne, ako aj z vedeckej hĺbky knihy, ktorá bola podľa niektorých prílišná.

Vysoko informatívna a náučná, účinná pri chudnutí a zlepšovaní zdravia, praktické rady, ktoré podporujú udržateľné stravovacie návyky, dobre vysvetlené zásady výživy a svieži prístup k stravovaniu, ktorý nájde odozvu u mnohých čitateľov.

Niektoré stravovacie plány nemusia vyhovovať severoamerickým stravovacím preferenciám, prílišné vedecké detaily môžu byť pre príležitostných čitateľov nepríjemné, niektoré recepty a stravovacie plány by mohli byť neinšpiratívne a zložitá štruktúra nemusí osloviť tých, ktorí hľadajú jednoduché návody na stravovanie.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Diet-Whisperer: 12-Week Reset Plan

Obsah knihy:

SCHUDNÚŤ AŽ 12 KG ZA 12 TÝŽDŇOV.

Dvaja lekári chcú pomôcť ľuďom schudnúť a vedia, ako na to. Obezita je v súčasnosti našou najväčšou zdravotnou hrozbou a ničí ľuďom životy. Diéty chvíľu fungujú, ale potom zlyhajú. Prečo?

Doktor Paul Barrington Chell a doktorka Monique Hope-Rossová v knihe Šepkárka diét jednoduchým spôsobom vysvetľujú, prečo v súčasnosti bojujeme so svojou hmotnosťou. A odpovede sú veľmi prekvapivé. Povedia nám, prečo je počítanie kalórií chybné a prečo cvičenie nie je riešením. Vyvracajú mnohé zažité mýty o chudnutí a diétach a svoje metódy podporujú aktuálnymi poznatkami medicíny. V tejto pozoruhodnej knihe o zdraví nám obaja lekári presne povedia, ako schudnúť, schudnúť rýchlo a schudnúť navždy.

Sú tu ľahko realizovateľné plány, ako prispôsobiť tuk nášmu telu a kontrolovať hormóny ukladajúce tuk. Učia nás, ako ich skombinovať s bezpečným prerušovaným pôstom, aby sme mali svoju hmotnosť navždy pod kontrolou. Ako nový diétny šepkár budete mať zručnosti, vďaka ktorým budú aj vaši blízki zdravší.