Diéta plodnosti: Prelomový výskum odhalil prírodné spôsoby, ako podporiť ovuláciu a zvýšiť šance na otehotnenie

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný prehľad výživových odporúčaní zameraných na zlepšenie plodnosti, ktoré sú podložené výskumom, a zároveň podáva informácie prístupným spôsobom. Mnohí čitatelia ju považujú za poučnú a užitočnú, najmä tí, ktorí bojujú s neplodnosťou. Niektorí kritici však upozornili, že informácie sú pomerne základné a že kniha môže propagovať zavádzajúce stravovacie stratégie bez dôkladného medicínskeho základu.

⬤ Poskytuje výskumom podložený prehľad o vplyve stravy na plodnosť.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, takže je prístupná širokému publiku.
⬤ Obsahuje praktické odporúčania a zmeny životného štýlu, ktoré môžu zlepšiť plodnosť.
⬤ Pozitívne osobné skúsenosti čitateľov, ktorí po dodržiavaní rád našli úspech.
⬤ Užitočné pre tých, ktorí riešia PCOS a iné problémy s plodnosťou.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že informácie sú príliš všeobecné a dajú sa nájsť na internete.
⬤ Kritika nedostatočného dôrazu na možnosti organických potravín a potenciálne zdravotné riziká spojené s niektorými olejmi.
⬤ Niektoré odporúčania nemusia byť vhodné pre všetkých jednotlivcov, najmä bez riadnej lekárskej diagnózy.
⬤ Kniha sa môže opakovať a príliš skoro zhrnúť svoje kľúčové body bez hlbšieho skúmania.
⬤ Niekoľko čitateľov uviedlo nespokojnosť s nedostatkom prevratného obsahu pre tých, ktorí už poznajú literatúru o plodnosti.

(na základe 89 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Fertility Diet: Groundbreaking Research Reveals Natural Ways to Boost Ovulation and Improve Your Chances of Getting Pregnant

Obsah knihy:

otehotnieť - prirodzene

Diéta plodnosti odhaľuje nový prekvapivý výskum z prelomovej štúdie Nurses' Health Study, ktorý ukazuje, že jedlo, ktoré jete, môže zvýšiť vašu plodnosť. Kniha predpisuje desať jednoduchých zmien v stravovaní a aktivitách, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Tieto zmeny zahŕňajú:

⬤ zníženie spotreby červeného mäsa a transmastných kyselín

⬤ Získavanie bielkovín a železa zo zeleniny a orechov

⬤ Výber plnotučného mlieka a dokonca aj zmrzliny

⬤ Pitie kávy, čaju a alkoholu s mierou

⬤ zníženie hmotnosti (ak je to potrebné) a cvičenie

V rámci štúdie Nurses' Health Study sa vyčerpávajúco skúmal vplyv stravy a ďalších zmien životného štýlu na plodnosť takmer 20 000 zdravotných sestier. Dvaja z vedúcich výskumníkov štúdie pretavujú jej prevratné zistenia do zmien, ktoré môžete zaviesť do praxe už dnes, čím si pripravíte pôdu pre zdravé tehotenstvo a vytvoríte základ stravovacej stratégie, ktorá vám bude dobre slúžiť po zvyšok života. Plodnostná diéta ponúka aj týždenné plány jedál a chutné recepty, vďaka ktorým bude dodržiavanie návodov jednoduché a chutné.