Diéta mysle: Vedecký prístup k zlepšeniu funkcie mozgu a prevencii Alzheimerovej choroby a demencie

Recenzie čitateľov

Kniha MIND Diet zdôrazňuje spojenie medzi výživou a zdravím mozgu a ponúka kombináciu stredomorskej diéty a diéty DASH. Všeobecne sa chváli pre svoj informatívny obsah, praktické rady a atraktívne recepty. Viaceré recenzie však kritizujú jej nedostatok podrobných vedeckých podkladov, príliš zjednodušené pokyny a komplikované recepty, ktorých príprava je časovo náročná.

⬤ Ľahko sa číta a je informatívny, pokiaľ ide o vplyv stravy na zdravie mozgu.
⬤ Kombinuje stredomorskú a DASH diétu pre zdravší život.
⬤ Ponúka množstvo chutných a výživných receptov.
⬤ Podporuje zdravé stravovacie návyky so zameraním na funkciu mozgu.
⬤ Užívateľsky prívetivé usporiadanie so sprievodcami plánovania jedál.

⬤ Chýba hĺbkový vedecký výskum a praktické detaily.
⬤ Niektoré recepty sú príliš komplikované a časovo náročné.
⬤ Nedostatočné rozlíšenie druhov potravín a predpisov (napr. syry a mäkkýše).
⬤ Usporiadanie indexu je zmätočné, čo sťažuje vyhľadávanie konkrétnych receptov.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že pokyny sú príliš mierne a nie sú dostatočne prísne pre významné zmeny v stravovaní.

(na základe 86 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mind Diet: A Scientific Approach to Enhancing Brain Function and Helping Prevent Alzheimer's and Dementia

Obsah knihy:

Zlepšite zdravie mozgu pomocou tohto jednoduchého sprievodcu novou prelomovou diétou, ktorá preukázateľne pomáha udržať vašu myseľ bystrú aj vo vyššom veku.

Užívanie si kvalitného života vo vyššom veku znamená starať sa o svoj mozog rovnako ako o svoje telo. A výskumy naznačujú, že to, čo budete jesť dnes, pomôže (alebo uškodí) vašim kognitívnym schopnostiam neskôr.

Kniha MIND Diet prístupným a zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje vedecké poznatky o duševnej kondícii. A čo je ešte dôležitejšie, táto užitočná príručka predstavuje ľahko realizovateľný program na udržanie bystrej mysle prostredníctvom konzumácie správnych potravín a vyhýbania sa potravinám, ktoré mozgu škodia.

Zdravé recepty v knihe The MIND Diet sú plné jedál, ktoré sú nielen chutné, ale pomáhajú aj zlepšovať pamäť, koncentráciu a ostrosť mysle.

- Frittata z ružičkového kelu.

- Sladká zemiaková šošovicová polievka.

- Pistáciovo-mätový kuskus.

- Paradajky plnené guacamole.

- Losos s marhuľovou glazúrou.

- Tango Fish Tacos.

- Banánové čokoládové sušienky.

- Pečené kuracie mäso s feniklom