Diéta hojnosti: Hojnosť: 28-dňový plán na obnovenie zdravia, schudnutie a objavenie sily rastlinných potravín

Recenzie čitateľov

The Abundance Diet od Somera McCowana je vegánska a bezlepková kuchárska kniha, ktorá kladie dôraz na zdravé stravovanie bez odriekania. Hoci mnohí považujú recepty za chutné a ľahko pripraviteľné, objavujú sa sťažnosti na absenciu sľúbených jedálnych plánov, ktoré boli v knihe označené za výraznú tlačovú chybu. Recepty sú dobre prijímané pre svoju rozmanitosť a zdravosť, ale niektorí používatelia naznačujú, že si vyžadujú úpravy kvôli chuti a úplnosti. Celkovo je kniha oslavovaná pre svoje zameranie na plnohodnotné potraviny a je považovaná za prospešnú pre tých, ktorí chcú schudnúť a prejsť na rastlinnú stravu.

Chutné, nízkokalorické recepty, ktoré sa ľahko pripravujú.

Tento prístup podporuje zdravé stravovanie z celých potravín bez počítania kalórií.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Abundance Diet: The 28-Day Plan to Reinvent Your Health, Lose Weight, and Discover the Power of Plant-Based Foods

Obsah knihy:

Prelomová kuchárska kniha a plán stravovania založený na celých rastlinných potravinách.

Táto prelomová kuchárska kniha a diétny plán je určená pre každého, kto chce prevziať kontrolu nad svojou hmotnosťou a zdravím prostredníctvom celozrnných rastlinných potravín. Somerov 28-dňový diétny plán obsahuje predslov od Neala Barnarda, M. D., a (nepovinný) bonusový džúsový hod, ktorý naštartuje vašu cestu za chudnutím a zdravím. Plán obsahuje viac ako 100 chutných receptov (všetky bezlepkové) a je možné ho prispôsobiť individuálnym chutiam. Medzi chutné, živinami nabité recepty patria:

- Sýrovo-smotanovo-pikantná polievka z čiernej fazule.

- Zelený smoothie Tropical Colada.

- Grilovaný baklažán a cuketa Lasagne.

- Banánové palacinky.

- Čučoriedkový broskyňový koláč s marhuľovou omrvinkou.

- Mnoho ďalších...

Somer sama zvrátila ťažkú ulceróznu kolitídu prostredníctvom rastlinnej stravy a mnohí, ktorí vyskúšali jej plán, rýchlo a bezpečne schudli, pričom sa cítili sýti a jedli množstvo plnohodnotných rastlinných potravín. Jedinečnosť tohto plánu spočíva čiastočne v tom, že autorka zjednodušila metódu tak, aby čitatelia nemuseli počítať kalórie.

Vďaka Diéte hojnosti môžu čitatelia výrazne zmeniť svoj celkový zdravotný stav, znížiť hladinu cholesterolu, mať pod kontrolou krvný tlak a zmenšiť svoj obvod pása. Okrem 28-dňového diétneho plánu a bonusového džúsového hodovania je celá kapitola venovaná kondícii, ktorá pomáha čitateľovi zaradiť cvičenie bez ohľadu na jeho zdatnosť. Farebné fotografie. Odkazy: Vydanie knihy s ilustráciami, v ktorej sa uvádza, ako sa má stravovať. Rejstřík.

Poznámka: V prvom vydaní knihy The Abundance DIet boli nedopatrením vynechané štyri tabuľky jedálneho lístka. Môžete si ich stiahnuť z webových stránok autora a vydavateľa.