Diéta bez múky a cukru Dr. Gotta

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy Dr. Gotta „Bez múky a cukru“ vyzdvihujú jej jednoduchosť a praktickosť ako plánu na chudnutie, ktorý podporuje zdravší životný štýl. Čitatelia oceňujú jej jednoduché pravidlá, hoci niektorí upozorňujú na ťažkosti pri striktnom dodržiavaní pokynov. Mnohí zaznamenali úbytok hmotnosti a zvýšenie energie, iní kritizujú nedostatok nových informácií a organizáciu v knihe.

Jednoduché a ľahko sa dodržiava, zameriava sa na vylúčenie múky a cukru, podporuje zdravé stravovacie návyky, mnohí čitatelia uvádzajú úspešný úbytok hmotnosti a zlepšenie hladiny energie, obsahuje praktické rady a recepty, podporuje zmenu životného štýlu namiesto dočasnej diéty.

Niektorí čitatelia považujú obsah za opakujúci sa a bez nových poznatkov, vo verzii pre Kindle chýba index, niektorí kritizujú organizáciu a prehľadnosť knihy a plán si môže vyžadovať viac varenia a príprav, ako sú niektorí ľudia ochotní podstúpiť.

(na základe 185 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dr. Gott's No Flour, No Sugar Diet

Obsah knihy:

Žiadne počítanie kalórií.

Žiadne počítanie gramov.

Podvádzanie je povolené.

Je to nekomplikované. Lacné. Jednoduché na udržiavanie. A predovšetkým rozumný návod na zdravé stravovanie, ktorý vám pomôže rýchlo schudnúť a udržať si váhu do konca života.

Počas svojej štyridsaťročnej lekárskej praxe a vo svojom celonárodnom lekárskom stĺpčeku sa Dr. Peter Gott neustále pýtal pacientov a čitateľov na jednoduchý, spoľahlivý spôsob, ako schudnúť. V reakcii na to vyvinul diétu Bez múky a cukru, ktorá podnietila nespočetné množstvo úspešných príbehov jeho pacientov, tisíce listov od jeho čitateľov, ktorí sa rozplývajú nad fenomenálnym úbytkom hmotnosti, a túto knihu, ktorá sa stala bestsellerom New York Times.

Program doktora Gotta vás síce naučí, ako zo svojho jedálnička vylúčiť múku a cukor, ale hladovať nebudete. Diéta obsahuje výber zo všetkých skupín potravín s veľkým dôrazom na potraviny bohaté na živiny, po ktorých sa budete cítiť spokojní. Stále si budete môcť vychutnávať chudé mäso, hnedú ryžu, nízkotučné mliečne výrobky, zeleninu, ovocie a iné dobroty? a zistíte, ako uspokojiť chuť na sladké a sacharidy bez cukru a múky. Okrem toho obsahuje kniha Dr. Gottovej diéta bez múky a cukru:

Jednoducho zostaviteľné jedálenské plány, ktoré si prispôsobíte svojim potrebám.

Viac ako 50 lákavých receptov na polievky, hlavné jedlá, dezerty a ďalšie jedlá - od omeletových muffinov cez bravčovú panenku pečenú s feniklom, jablkami, zemiakmi a cibuľou až po jahodové palacinky s tmavou čokoládovou omáčkou.

Zoznamy špajze a potravín.

Návod na hľadanie skrytej múky a cukru v mnohých potravinách.

Dôležité tipy týkajúce sa výživy a cvičenia.

Inšpiratívne príbehy pacientov Dr. Gotta a listy čitateľov.

... a oveľa viac.

Pripravte sa na to, že vďaka štyrom silným slovám „Bez múky, bez cukru“ budete zdravší ako kedykoľvek predtým.