Dialectical Behaviour Therapy: An Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (A Guide to Overcoming Ptsd With Exercises for Skills and Tool Em
Jednotlivec, ktorý sa stretol s posttraumatickou stresovou poruchou, môže stratiť nadšenie pre veci, na ktoré je zvyknutý, a myslí si, že je ťažké cítiť sa pozorne. Môžu sa cítiť podráždení, silnejší ako predtým alebo dokonca brutálni. Vidieť veci, ktoré vám pomáhajú spomenúť si na nešťastie, môže byť veľmi nepríjemné, čo môže viesť k tomu, že sa budete vyhýbať určitým miestam alebo okolnostiam, ktoré vám to pripomínajú. Spomienky na túto udalosť sú obyčajne nepríjemné.
Bežné príležitosti sa môžu vyplniť ako aktualizácie zranenia a vyvolať záblesky alebo vtieravé obrazy. Spätný záblesk môže prinútiť jednotlivca, aby si na čas niekoľkých sekúnd alebo hodín, prípadne raz za čas aj dní, vytvoril určitý odstup medzi reálnym svetom a prehodnotil danú udalosť.
Tu je len malá časť toho, čo objavíte:
⬤ Význam a história dbt.
⬤ Základné princípy dbt.
⬤ Dbt a všímavosť.
⬤ Tipy na prekonanie ocd pomocou dbt a mindfulness.
⬤ Dbt techniky na zvládanie úzkosti a stresu.
⬤ Tipy na zvládnutie záchvatov paniky pomocou mindful.
⬤ Krotenie hraničnej poruchy osobnosti pomocou dbt.
Na chvíľu si predstavte, ako sa budete cítiť, keď sa konečne naučíte konštruktívne regulovať svoje intenzívne emócie a reakcie, a ako bude reagovať vaša rodina a priatelia, keď uvidia, že žijete šťastnejší a zdravší život.
Pomocou praktických rád uvedených v tejto knihe sa konečne naučíte zvládať a prekonávať poruchy správania a intenzívne emócie.