Dharma modernej pozornosti: Dharma bdelosti: objavovanie budhistického učenia, ktoré je základom znižovania stresu na základe všímavosti (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Recenzie čitateľov

V recenziách sa vyzdvihuje účinný návod na uplatňovanie princípov všímavosti, ktoré sú zakorenené v budhizme, a zdôrazňuje sa jej prístupnosť a pútavý štýl rozprávania. Čitatelia oceňujú autorove osobné skúsenosti a anekdoty, ktoré obohacujú text, vďaka čomu je zrozumiteľný a vhľad do problematiky pre učiteľov aj študentov mindfulness. Kniha je vnímaná ako užitočný zdroj informácií na pochopenie a praktizovanie všímavosti, najmä prostredníctvom štruktúry 8-týždňového kurzu MBSR.

⬤ Pútavý a praktický štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité koncepty.
⬤ Jasné prepojenie medzi praktikami všímavosti a budhistickým učením.
⬤ Bohaté využitie osobných príbehov a príkladov z reálneho života, ktoré zvyšujú reliabilitu.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich mindfulness.
⬤ Poskytuje praktický návod na vyučovanie a učenie MBSR.
⬤ Ponúka upokojujúci a podporný tón, vďaka ktorému sa cíti ako osobný dialóg.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať spojenie medzi budhizmom a mindfulness za menej relevantné, ak sa nezaujímajú o budhistické princípy.
⬤ Niekoľko recenzií naznačuje, že hoci je kniha hlboká, stále môže pôsobiť ako zdroj informácií pre tých, ktorí sú už dobre oboznámení s praktikami všímavosti.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dharma of Modern Mindfulness: Discovering the Buddhist Teachings at the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Obsah knihy:

V praxi súčasného znižovania stresu založeného na všímavosti (MBSR) sú hlboko zakorenené koncepty čerpajúce zo starobylej múdrosti meditačných tradícií. Dharma modernej mindfulness odhaľuje základné budhistické učenie, ktoré je jadrom tohto účinného antistresového programu, a umožní vám prehĺbiť historické a duchovné chápanie MBSR a posilniť vašu prax.

Meditácia a mindfulness sú všade: v nemocniciach, na klinikách a v školách, v hlavných lekárskych, psychologických a vedeckých časopisoch, v televízii a v populárnych publikáciách - dokonca aj na obálke časopisu Time. A našťastie je to tak - odkedy Jon Kabat-Zinn vyvinul MBSR, liečbu spájajúcu meditáciu a jogu, ukázalo sa, že je účinná pri liečbe ochorení, ako sú chronická bolesť, stres, úzkosť a depresia, u pacientov na celom svete. Menej známe sú však hlboké filozofické korene MBSR známe ako budhistická dharma, v preklade "Buddhovo učenie". Hoci tvoria samotný základ, z ktorého vychádza MBSR a ďalšie intervencie založené na všímavosti, často zostávajú v rámci moderných postupov všímavosti skryté.

Dharma modernej všímavosti osvetľuje tieto základné kamene a podáva doteraz ezoterické učenie jazykom, ktorý ho robí ľahko prístupným a použiteľným v každodennom živote. Kniha sa riadi štruktúrou osemtýždňového kurzu MBSR, pričom paralelne porovnáva cestu účastníka s cestou Budhu za zmiernením utrpenia. Vďaka príkladom z reálneho života, riadeným úvahám a cvičeniam v celej knihe vám ukáže súvislosti medzi starobylou múdrosťou budhizmu a súčasným MBSR.

Bez ohľadu na váš pôvod, postavenie alebo vzdelanie a bez ohľadu na to, či ste praktizujúci, učiteľ alebo školiteľ, táto pozvánka na skúmanie základných buddhistických učení, ktoré sú základom modernej všímavosti - ako sú štyri ušľachtilé pravdy, ušľachtilá osemčlenná cesta a štyri brahmavihary: láskavosť, súcit, empatická radosť a vyrovnanosť - rozšíri vaše chápanie a zlepší vašu prax, a tým vás spojí s vašou vnútornou múdrosťou a najhlbšou ľudskosťou.