Detox sociálnych médií pre mamičky: Nový spôsob, ako nájsť rovnováhu

Pôvodný názov:

Social Media Detox for Mums: A new way to find balance

Obsah knihy:

Ako často ste si povedali: "Viem, že by som mal menej používať sociálne médiá", ale nenašli ste spôsob, ako dosiahnuť merateľné a dosiahnuteľné výsledky? Alebo ste možno mali námietky typu "sociálne médiá potrebujem pre svoje podnikanie" a "potrebujem ich, aby som zostal v kontakte. ' Tu máte príležitosť otestovať tieto tvrdenia a zamyslieť sa nad tým, ako môžu sociálne médiá ovplyvňovať vaše duševné zdravie, materstvo a pocit vlastného ja.

Používanie hanby, stanovovanie nejasných cieľov a spoliehanie sa len na silu vôle nevytvára zmenu. Potrebujete praktický plán a veľa súcitu. Táto kniha vám poskytne oboje.

Keď sa klinická a perinatálna psychologička Dr. Erin Boweová ocitla v situácii, keď uvažovala, či je závislá od sociálnych médií, rozhodla sa to otestovať.

Kniha Detoxikácia od sociálnych médií pre mamičky je sčasti memoárom a sčasti svojpomocou, v ktorej podrobne opisuje surový a v konečnom dôsledku život meniaci vplyv detoxikácie od sociálnych médií. Namiesto toho, aby vám doktorka Boweová povedala, aby ste jednoducho prestali, vyzýva vás, aby ste boli zvedaví.

Aby sme sa zastavili a zamysleli sa nad tým, či sa ako matky skutočne bavíme, alebo sme sa uspokojili s otupením? Aby sme sa zamysleli nad tým, ako so zábavou súvisí popôrodné vyčerpanie, vyhorenie, nadmerná stimulácia, popôrodná úzkosť, depresia a trauma. Odídete s praktickým akčným plánom v piatich krokoch, ktorý vám umožní odvyknúť si od sociálnych médií tak, aby ste sa nemuseli hanbiť, aby ste to zvládli a aby ste mali viac času a energie na vyvážený život.