Desaťročie moci

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Power Decade

Obsah knihy:

Menopauza je pre mnohé ženy náročným obdobím zmien, neočakávaných zdravotných problémov, emócií ako na horskej dráhe a nebývalých zmien v tom, ako sa cítime fyzicky a emocionálne. Vychádzame však múdrejšie ako predtým a silnejšie, ako sme si mysleli. Pre mnohých prinášajú roky bezprostredne po menopauze aj ďalšie seizmické zmeny - prázdne hniezda, prehodnotenie kariéry, straty a zisky, ktoré sú rovnako individuálne ako my.

Desaťročie, ktoré nás delí od začiatku päťdesiatky do začiatku šesťdesiatky, je pre nás časom bilancovania, posilňovania, rozhodovania sa, kto sme a ako chceme žiť, aby sme čelili budúcnosti. A základom pre tieto rozhodnutia, nech už budú akékoľvek? Naše zdravie, fyzické aj duševné.

Roky bezprostredne po menopauze sú pre zdravie ženy najdôležitejšie: kroky, ktoré teraz podnikneme, budú formovať a určovať zvyšok nášho života. Zároveň sa musíme vysporiadať so všetkým, od klesajúcej hladiny hormónov až po slabnúce kosti: ak k tomu pridáme všadeprítomný pocit, že sme stratili identitu, máme pred sebou toxické prostredie, v ktorom môžeme starnúť. Teraz je však čas na to, aby sme sa vzdialili od prevládajúceho príbehu o slabnúcich schopnostiach a prichádzajúcich chorobách a namiesto toho sa posilnili a urobili zmeny, ktoré určia, ako budeme starnúť. Odteraz až do konca života...

Susan sa rozpráva s odborníkmi o všetkých oblastiach života ženy a venuje sa:

Čo sa deje vo vašom tele po menopauze.

Čo je to správna výživa po menopauze?

Ako cvičiť po menopauze.

Ako nastaviť svoje myslenie na správnu cestu, aby ste si vytvorili svoju dekádu sily.

Ako získať motiváciu pre čo najlepšie zdravie.

Súčasťou je aj praktický plán, ktorý stanovuje každodenné malé návyky, ktoré môžu mať obrovský vplyv - prostredníctvom jedál, pohybu, myslenia a motivácie - na dosiahnutie sily v postmenopauzálnej dekáde.