Desať záväzkov k duševnej zdatnosti

Pôvodný názov:

Ten Commitments to Mental Fitness

Obsah knihy:

Desať záväzkov k duševnej kondícii vám pomôže zlepšiť vašu duševnú kondíciu tým, že vám pomôže pochopiť niektoré z rovnakých princípov, ktoré sa môžete naučiť v psychoterapii. Odborníci poskytli množstvo informácií o tom, ako dosiahnuť fyzickú kondíciu, a väčšina z nás už vie, ako jesť zdravé potraviny, cvičiť a prestať fajčiť a piť.

Mnohí ľudia však nevedia, ako zlepšiť svoju duševnú kondíciu. Desať záväzkov k duševnej kondícii poskytuje odpovede a posilní čitateľov. Naučíte sa, ako identifikovať a zachovať správanie, ktoré má zmysel, a opustiť správanie, ktoré zmysel nemá.

Medzi tieto záväzky patria: dávať na prvé miesto seba samého, prevziať zodpovednosť za svoje pocity, stanoviť si priority a byť k sebe úprimný. Autorka vás vyzve, aby ste si položili niekoľko veľmi priamych otázok, na ktoré možno odpovedať len pohľadom do vnútra.

Po zhodnotení toho, kde sa nachádzate v súčasnosti, môžete pokročiť so zmenami, ktoré zlepšia váš život. Záväzky vás tiež vyzývajú, aby ste preskúmali svoje vzťahy, pretože k dobrej duševnej kondícii patrí aj pestovanie vzťahov s ľuďmi, ktorí ctia medziľudské hranice.