Depresia a úzkosť: (Prírodné riešenia stresu, nespavosti a úzkostných porúch)

Pôvodný názov:

Depression and Anxiety: Stop Intrusive Thoughts and Reduce Anxiety (Natural Solutions to Stress, Insomnia and Anxiety Disorders)

Obsah knihy:

Tu je len ochutnávka tém, ktoré sa dozviete a nájdete v tejto knihe:

Bežné spúšťače a príznaky stresu;

ako sa stres vyvíja do porúch duševného zdravia a ako ich prekonať (depresia, úzkosť a problémy s hnevom);

liečba stresu a závislostí;

kognitívno-behaviorálne techniky a stratégie;

Osvedčené techniky na rozvoj racionálnej mysle;

Ako zvládať negatívne myslenie vo vzťahoch;

Ako získať návyky, ktoré zmierňujú stres;

starostlivosť o seba a relaxácia;

Príprava na náhly stres a stanovenie priorít.

Niektoré techniky a postupy na zmenu a zlepšenie seba samého bude ťažké aplikovať a len málo ľudí má na to, aby urobili to, čo je potrebné, ale nebojte sa, pretože táto kniha vás vybaví technikami a stratégiami na prekonanie stresu a priblíži vás k sebauspokojeniu a šťastiu.