Denník transrodovej starostlivosti o seba samého (The Transgender Self-Care Journal): Podnety a praktiky na starostlivosť o svoje krásne ja

Recenzie čitateľov

Kniha „The Transgender Self-Care Journal“ získala prevažne pozitívnu spätnú väzbu pre svoje premyslené podnety na písanie a podporný prístup k sebareflexii a starostlivosti o seba špeciálne pre transrodové osoby. Mnohí recenzenti oceňujú súcitný tón a psychologickú podporu cvičení. Niektorí používatelia sa však domnievajú, že formát nemusí vyhovovať každému, a niekoľko používateľov malo negatívne skúsenosti s obsahom alebo usporiadaním.

⬤ Podnety sú komplexné, podnetné a podporné pre sebareflexiu
⬤ je krásne napísaný súcitným jazykom
⬤ farebný dizajn, ktorý umocňuje zážitok
⬤ prospešný pre pochopenie komplikovaných emócií
⬤ slúži ako vynikajúci zdroj informácií pre jednotlivcov aj terapeutov
⬤ autorka má hlboké porozumenie téme.

⬤ Rozloženie môže byť obmedzujúce (napr. široké riadky na písanie)
⬤ niektoré podnety nemusia rezonovať s každým
⬤ nemusí byť tak inšpiratívny pre tých, ktorí očakávajú ašpiratívnejší obsah
⬤ niektorí používatelia mali pocit, že mu chýba hĺbka z hľadiska terapeutických ašpirácií.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Transgender Self-Care Journal: Prompts and Practices to Care for Your Beautiful Self

Obsah knihy:

Podnety na písanie a cvičenia na starostlivosť o seba, ktoré vám pomôžu cítiť sa ako vaše autentické ja

Bez ohľadu na to, kde sa na svojej ceste transrodovej osoby nachádzate, jednoduchá starostlivosť o seba je mocným nástrojom starostlivosti o vašu fyzickú a emocionálnu pohodu a hrdosti na vašu identitu. Transgenderový denník starostlivosti o seba vás prevedie zložitými pocitmi pomocou rôznych podnetov na písanie a cvičení, ktoré vám pomôžu vytvoriť si zmysluplnú prax starostlivosti o seba a prijať to, kým ste zvnútra i zvonku.

⬤ Urobte si priestor pre seba- Precvičte si zdravé a udržateľné spôsoby, ako sa postaviť výzvam, vydobyť si vlastný priestor vo svete a posilniť svoj pocit vlastnej hodnoty a sebalásky.

⬤ Oslávte seba- Nájdite návod, ako dať na prvé miesto svoje vlastné potreby, prijať každý aspekt toho, kým ste, a obklopiť sa podporujúcou komunitou.

⬤ Stratégie založené na dôkazoch-Ponorte sa hlbšie do toho, čo cítite, pomocou podnetov na písanie založených na pozitívnej psychológii, všímavosti a ďalších osvedčených metódach praktizovania starostlivosti o seba.

Odhaľte, čo vás posilňuje, s Denníkom starostlivosti o seba pre transrodové osoby.