Denník pre emocionálne stravovanie: Vydajte sa na cestu k zlepšeniu svojho vzťahu k jedlu.

Recenzie čitateľov

Kniha je vedeným denníkom, ktorého cieľom je pomôcť čitateľom pochopiť a uzdraviť ich vzťah k jedlu, najmä pre tých, ktorí bojujú s emocionálnym jedením. Obsahuje rôzne cvičenia, podnety na zamyslenie a pozitívne afirmácie určené na podporu všímavosti a starostlivosti o seba.

Mnohí recenzenti knihu chválili za jej hlboký obsah, podporné vedenie a praktické cvičenia, ktoré podporujú všímavosť a emocionálne uzdravenie. Denník oceňujú pre jeho holistický prístup, ktorý zahŕňa prvky ako starostlivosť o seba, meditáciu a jogu. Používatelia ho považovali za posilňujúci a účinný pri zlepšovaní pochopenia svojich stravovacích návykov a emocionálnych spúšťačov. Odporúča sa nielen ľuďom s problémami s jedlom, ale aj všetkým, ktorí chcú podporiť lepší vzťah k jedlu a k sebe samým.

Niektorí recenzenti považovali za problematickú fyzickú veľkosť denníka, pričom uviedli, že je príliš malý na pohodlné písanie. Niekoľko používateľov uviedlo, že niektoré podnety boli spúšťacie alebo nepomáhali, a objavili sa pripomienky o nedostatočnej kvalite cvičení v niektorých častiach. Okrem toho sa malý počet respondentov zmienil o chýbajúcej špirálovej väzbe, čo ju robí menej užívateľsky prívetivou.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Journal for Emotional Eating: A Guided Journey to Improve Your Relationship with Food

Obsah knihy:

Preformulujte svoj vzťah k jedlu prostredníctvom vedeného denníka

Všetci sme sa narodili s vedomím, že sa máme stravovať intuitívne, ale váš vzťah k jedlu môže byť ťažké zvládnuť v každodennom strese alebo emocionálnom preťažení. Tento premyslený riadený denník vám pomôže obnoviť zdravší a uvedomelejší vzťah k jedlu. Obnovením pozitívneho prepojenia mysle a tela môžete začať narúšať cyklus a opustiť návyky, ktoré vám neslúžia.

⬤ Podnety na reflexiu v denníku vás povzbudia, aby ste preskúmali chute a spúšťače, rozpoznali vnútorné dialógy a určili hlavné príčiny emocionálneho stravovania.

⬤ Cvičenia na intuitívne stravovanie vám pomôžu uplatniť nové poznatky pri práci s meditáciami a ďalšími praktikami mimo stránky.

⬤ Budovanie zdravých návykov pomocou nových zručností, ako je napríklad uvedomelé stravovanie, vám umožní udržať si sebavedomie a súcit v súvislosti s jedlom.

Získajte späť produktívny vzťah k jedlu s pomocou tohto riadeného denníka.