Denník na zotavenie z verbálneho zneužívania: Podnety a postupy na uzdravenie

Recenzie čitateľov

Denník na zotavenie z verbálneho zneužívania je dobre štruktúrovaný pracovný zošit, ktorý ponúka podnety na sebareflexiu a uzdravenie pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú verbálnym zneužívaním a súvisiacimi problémami. Je cenený pre svoj súcitný štýl písania a účinnosť pri podpore uzdravenia a osobného rastu.

Pomáha pri spracovaní traumy, je dobre organizovaný a obsahuje hlboké podnety, podporuje introspekciu, je prístupnou alternatívou k terapii, podporuje sebareflexiu a emocionálne kompetencie, je použiteľný pre širšie publikum než len pre obete verbálneho zneužívania, je výborným zdrojom informácií pre osobný rast a má pútavý štýl písania.

Niektorí používatelia sa domnievajú, že názov môže obmedzovať publikum, keďže naznačuje, že je určený len pre obete verbálneho zneužívania, čím sa potenciálne prehliada jeho prínos pre osoby so všeobecnými problémami so sebaúctou alebo inými medziľudskými problémami.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Verbal Abuse Recovery Journal: Prompts and Practices for Healing

Obsah knihy:

Začnite sa zotavovať zo slovného zneužívania prostredníctvom podporného vedenia denníka

Slovné zneužívanie sa skladá z jazyka a iných foriem verbálnej komunikácie, ktoré spôsobujú fyzické nepohodlie, psychický stres alebo emocionálnu ujmu. Ak ste zažili verbálne zneužívanie zo strany partnera, rodiča, priateľa alebo kolegu, potom viete, aké ťažké môže byť zotaviť sa a získať späť svoju moc. Tento riadený denník je plný podnetov a jednoduchých cvičení, ktoré vám pomôžu odhaliť vašu vnútornú pravdu a vybudovať si sebadôveru. Môžete ho používať samostatne alebo spolu s Pracovným zošitom na zotavenie z verbálneho zneužívania, aby ste podporili svoju cestu k uzdraveniu.

Naučte sa kognitívno-behaviorálne stratégie založené na dôkazoch, ako je všímavosť, akceptácia a regulácia emócií. Kapitolu po kapitole si môžete začať stanovovať hranice, obnovovať svoju sebaúctu, nadväzovať kontakty s ostatnými a venovať sa starostlivosti o seba. Keď znovu objavíte svoje vlastné silné stránky a hodnoty, môžete si precvičiť zručnosti, ktoré vám pomôžu cítiť sa bezpečne - a budovať zdravé vzťahy v budúcnosti.