Dein Workout Journal: Bringe dein Training auf ein neues Level, mit der Kraft deiner Gedanken

Obsah knihy:

Tréningový denník je kombináciou denníka a tréningového denníka. Štúdia z roku 2017 ukazuje, že mentálny tréning zvyšuje silu a hypertrofiu.

Na začiatku tohto tréningového denníka sa dozviete viac o tejto štúdii, získate prehľad o tom, ako si stanoviť optimálne ciele, a potom si upevníte vlastné ciele vytvorením nástenky vízií. V tomto denníku sa budete mentálne pripravovať na tréning odpovedaním na konkrétne otázky, dokumentovať svoj pokrok v špeciálnej tabuľke a po tréningu sa zamyslíte nad svojím tréningom.

Tento denník je určený pre každého, kto chce dosiahnuť pokrok vo svojom tréningu, prekonať plató alebo sa motivovať. S týmto denníkom posuniete svoj tréning na vyššiu úroveň!