Declutter Your Mind Journal (Denník pre upratovanie mysle): Podnety a postupy na navodenie pokoja, jasnosti a sústredenia

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu sa vyzdvihuje jej účinnosť ako nástroja na vedenie denníka na uvedomenie si a sebareflexiu, najmä pre tých, ktorí majú problémy s úzkosťou a duševným neporiadkom. Používatelia oceňujú premyslené podnety, jasné pokyny a štruktúrovaný prístup knihy, ktorý podporuje osobný rast a jasnosť. Niektorí čitatelia však poznamenávajú, že jej úspech závisí od odhodlania jednotlivca k svojpomoci, a podľa niektorých nemusí vyhovovať každému.

⬤ Jednoduché sledovanie a dobre organizované podnety.
⬤ Poskytuje dostatok priestoru na písanie odpovedí, čo umožňuje hlboké zamyslenie.
⬤ Ponúka praktické techniky všímavosti a relaxácie.
⬤ Inšpiratívne citáty a praktické postrehy, ktoré rezonujú s čitateľmi.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov a tých, ktorí si chcú upratať myseľ.
⬤ Obsahuje zdroje pre ďalšiu podporu.

⬤ Účinnosť do veľkej miery závisí od motivácie čitateľa venovať sa tomuto materiálu.
⬤ Niektorí môžu považovať štýl písania za základný alebo vizuálne nepríťažlivý.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že je prínosnejší ako osobný nástroj na písanie denníka než ako konkrétne riešenie problémov iných.
⬤ Podnety na jednu stranu môžu byť obmedzujúce pre tých, ktorí chcú mať viac priestoru na písanie.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Declutter Your Mind Journal: Prompts and Practices to Inspire Calm, Clarity, and Focus

Obsah knihy:

Uvoľnite svoje myšlienky a vypestujte si pokoj pomocou podnetov a postupov na zamyslenie Moderný život môže byť rušný a plný rozptýlenia a niekedy je ťažké prekonať tento neporiadok a sústrediť sa na to, aby ste boli čo najlepšou verziou seba samého. Denník Declutter Your Mind vám pomôže venovať sa svojim potrebám a uvedomiť si prítomný okamih.

Tento denník plný podnetov na rozjímanie a pútavých cvičení na upokojenie myšlienok, uvoľnenie minulosti a nasmerovanie sily sústredenej mysle vám pomôže skutočne sa rozvíjať. Denník Declutter Your Mind obsahuje: Introspektívne aktivity - Zaznamenajte si myšlienky, ktoré vám zahlcujú myseľ, aby ste ich mohli nechať odísť, a vyskúšajte si dychové cvičenia, ktoré vnesú do celej vašej bytosti pocit pokoja. Metódy založené na dôkazoch - Uvoľnite zovretie každodenného stresu a zaneprázdnenosti pomocou upokojujúcich cvičení, ktoré majú korene v osvedčených terapeutických technikách, ako je psychológia, mindfulness a kognitívno-behaviorálna terapia.

Inšpiratívne citáty a afirmácie --Preskúmajte priateľské slová múdrosti a pozitívne afirmácie, ktoré vám dodajú silu a motiváciu na ceste za sebapoznaním. Sústreďte svoju myseľ a nájdite pokoj pomocou podnetov, ktoré vám pomôžu upratať vaše myšlienky.